FAQ POR QUE BEBER GATORADE Quando praticamos atividades

FAQ POR QUE BEBER GATORADE Quando praticamos atividades físicas em dias quentes, transpiramos. Transpirar é o jeito mais saudável -­‐ e natural -­‐ de dissipar o calor do organismo e, principalmente durante a prática de atividades físicas ou em dias quentes e ambientes fechados. Entretanto, embora o mecanismo de produção e evaporação do suor seja o mais eficaz para resfriar o corpo, pode levar à desidratação e à perda excessiva de líquidos e sais minerais, que precisam ser repostos. GATORADE® foi cientificamente formulado para ajudar a repor os líquidos e sais minerais perdidos com o suor e ainda dá mais disposição, por conter em sua composição água, carboidratos e sais minerais. QUEM PODE BEBER GATORADE Qualquer pessoa fisicamente ativa pode beber GATORADE®, inclusive idosos e crianças. Portadores de doenças e disfunções orgânicas como diabetes e hipertensão, somente devem ingeri-­‐lo mediante orientação médica e/ou nutricionista. GATORADE É INDICADO APENAS PARA ATLETAS? Não. GATORADE® traz benefícios para toda pessoa saudável, inclusive crianças e idosos que se submetam a qualquer tipo de atividade física, de um passeio de bicicleta a uma competição esportiva profissional. Conheça a opinião -­‐ de João Carlos Bouzas Marins, educador físico, professor doutor da Universidade Federal de Viçosa e Diretor do Laboratório de Performance Humana: "O consumo de GATORADE® pode ser feito por todos que fazem exercício físico, independentemente da faixa etária. A quantidade consumida é que varia segundo uma série de fatores como tempo, intensidade, tipo de exercício e momento de hidratação, antes, durante ou após o exercício. Pessoas não atletas que se submetem a exercícios consumindo somente água, experimentarão uma melhora importante no pique ao experimentar o consumo de GATORADE®." GATORADE PODE SER CONSUMIDO POR CRIANÇAS? Sim, repositores hidroeletrolíticos podem ser consumidos por crianças. Estudos comprovam que durante a atividade física e o calor, as crianças têm mais dificuldade de manter a temperatura do corpo, e como durante as brincadeiras prestam menos atenção na sede, podem se desidratar com mais facilidade. Além disso, pesquisas recentes mostram que durante o exercício, as crianças ficam melhor hidratadas quando bebem GATORADE® do que quando bebem apenas água. Veja só o que Flávia Meyer, médica pediatra, PhD pela McMaster University, no Canadá e professora associada da Universidade Federal do Rio Grande do Sul tem a dizer sobre isso: "A maior consequência da desidratação é o aumento da temperatura interna e à medida que desidratamos, a temperatura corporal aumenta gradativamente. Esta hipótese de que o risco de desidratação é maior em crianças é baseada num estudo que mostrou um aumento da temperatura corporal mais acentuado para um determinado grau de desidratação neste grupo. No mais, as crianças podem não perceber os sinais e sintomas de desidratação enquanto estão jogando e se divertindo. Por isso podem potencialmente estar num maior risco." GATORADE PODE SER CONSUMIDO POR IDOSOS? Sim. Esse tipo de bebida, repositor hidroeletrolítico, pode ser consumida por idosos, pois os ajudam a manter o corpo bem hidratado. Estudos mostram que idosos percebem menos quando estão com sede e por conta disso acabam bebendo menos líquidos, podendo se desidratar com mais facilidade. Além disso, cada vez mais idosos praticam atividade física em busca de saúde e neste momento a hidratação se torna ainda mais importante. GRÁVIDAS PODEM TOMAR GATORADE®? Sim. Gestantes costumam praticar atividade física buscando manter uma boa saúde durante toda a gestação. Assim como todo praticante de atividade física, a gestante pode contar com GATORADE® como opção de hidratação, lembrando que é importante que ela tenha a orientação durante toda a gravidez de médico e/ou nutricionista. DIABÉTICOS PODEM TOMAR GATORADE®? Sim, mas devem sempre consultar seu médico ou nutricionista antes de fazer qualquer mudança na dieta. Diabéticos fisicamente ativos necessitam da ingestão periódica de carboidratos para impedir que ocorra hipoglicemia durante e após as atividades. Os diabéticos também são mais propensos à desidratação por conta do aumento do volume de eliminação da urina e GATORADE® pode ajudar também nessa circunstância. Leia a opinião de Suzana Bonumá, nutricionista especialista em Fisiologia do Exercício pela Universidade de São Paulo e mestre em Fisiologia do Exercício pela Universidade de São Paulo: "O GATORADE®, assim como outras fontes de carboidratos, podem ser utilizados com segurança na rotina do diabético a partir de um planejamento nutricional calculado e balanceado para as necessidades particulares do diabético fisicamente ativo." QUAL A COMPOSIÇÃO DE GATORADE®? A composição de GATORADE® é similar a de um soro fisiológico, composta por uma fórmula cientificamente comprovada que contém água, carboidratos, sais minerais e outros ingredientes (aromas e corantes) que dão cor e sabor ao produto. POR QUE GATORADE® CONTÉM SÓDIO? O sódio é um dos importantes ingredientes na fórmula de GATORADE®. Além de repor o sódio perdido no suor, estimular a vontade de beber e melhorar o sabor, o sódio ajuda na absorção dos líquidos pelo corpo, garantindo sua correta hidratação e seu equilíbrio. GATORADE® é considerada uma bebida de baixo teor de sódio pelos padrões da Anvisa e do FDA (órgão regulatório de alimentos e medicamentos dos Estados Unidos). Veja a quantidade de sódio presente em alguns alimentos: Tabela Alimento Sódio (mg) GATORADE (200 ml = 1 copo) 90 Leite integral (200 ml) 126 Pão francês ( 1 unidade/50g) 308 Fonte: TACO. Tabela Brasileira de Composição de Alimentos. 2 ed. Unicamp: Campinas. 2006. FRANCO, G. Tabela de composição de alimentos. Nona edição. Ed. Atheneu, 2004. É VERDADE QUE GATORADE® ENGORDA OU PODE PREJUDICAR A DIETA? GATORADE® fornece energia para que você possa se exercitar por mais tempo e com mais pique. Uma garrafa de GATORADE® tem, aproximadamente, as mesmas calorias que uma barra de cereais, por exemplo. Estudos mostram que consumir um isotônico como GATORADE® durante a atividade física pode diminuir a ingestão de calorias no restante do dia. Veja o que Suzana Bonumá, nutricionista especialista em Fisiologia do Exercício pela Universidade de São Paulo e mestre em Fisiologia do Exercício pela Universidade de São Paulo, diz sobre isso: "Pessoas fisicamente ativas que desejam perder peso devem procurar um nutricionista para planejar a perda de peso saudável sem comprometer os resultados dos exercícios. Um planejamento inadequado da dieta poderá promover a perda de peso muscular no lugar de perda de gordura." GATORADE® AUMENTA A PRESSÃO ARTERIAL? Para a maioria das pessoas, GATORADE® pode ser ingerido sem restrição. Mas aquelas sensíveis ao sal devem consultar seu médico e/ou nutricionista para adequar o consumo de GATORADE®. Um copo de GATORADE® (200 ml) tem menos sódio que um pão francês. Conheça a opinião Nabil Ghorayeb, médico cardiologista e especialista em medicina do esporte, Chefe de Seção Médica do Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia e coordenador clínico do Sport Check-­‐up do Hospital do Coração: "Lembremos que o nosso corpo necessita de reposição rápida de carboidratos, eletrólitos e líquidos após o exercício, mas quando se tratam das pessoas que fazem tratamentos para hipertensão arterial recomendamos que o consumo tenha sempre o acompanhamento de médico e nutricionista." GATORADE® DÁ PEDRA NOS RINS? Não há relação direta entre o consumo repositores hidroeletrolíticos ou de isotônicos, como GATORADE®, e pedras nos rins. De acordo com renomados profissionais, há fortes evidências que sugerem que uma boa hidratação pode diminuir o risco de pedras nos rins. Além disso, GATORADE® é considerada uma bebida de baixo teor de sódio pelos padrões da Anvisa e do FDA (órgão regulatório de alimentos e medicamentos dos Estados Unidos). Rins sadios são perfeitamente capazes de processar a quantidade de sódio presente em GATORADE®. Além disso, quando seu corpo está desidratado, os rins têm que trabalhar muito mais para realizar as funções diárias. Assim, manter o corpo em perfeita hidratação é fundamental para proteger os rins de qualquer problema. Leia a opinião de Celso Amodeo, médico cardiologista/nefrologista do Instituto Dante Pazzanese: "Existem estudos que analisaram alguns fatores que levariam ao aparecimento de cálculo renal e que não demonstraram nenhuma alteração com o uso de GATORADE®." QUANDO DEVEMOS TOMAR GATORADE®? GATORADE® deve ser consumido antes, durante e depois de qualquer atividade física. Desta forma, GATORADE® promove ao organismo a hidratação necessária para garantir o pique na atividade física por mais tempo. QUAL QUANTIDADE DE GATORADE® DEVEMOS TOMAR? Durante o exercício físico, o ideal é consumir GATORADE® a cada 15-­‐20 minutos, e a quantidade adequada deve ser calculada pela perda individual de suor. Esse valor pode ser obtido pesando-­‐se antes e após a atividade física. A quantidade de kg que perdeu durante o exercício significa a quantidade de líquidos perdidos pelo suor e o quanto deve ser ingerido, portanto esta quantidade irá variar em cada pessoa. Depois do exercício, consuma um pouco mais de um litro de líquidos a cada kg de peso perdido. Por exemplo, se um indivíduo perde 700 g (700 ml) durante uma hora de exercício e consome 300 ml, deveria beber 700 ml + 300 ml, ou seja, 1000 ml por hora de exercício. De acordo com este exemplo, a próxima vez que fizer um exercício similar a este a ingestão de líquidos deve ser de 200 ml a cada 15 minutos. POSSO TOMAR GATORADE® NA CAMINHADA OU APENAS QUANDO FIZER EXERCÍCIOS MAIS FORTES, COMO CORRIDA OU MUSCULAÇÃO? Os isotônicos, como GATORADE®, podem ser usados antes, durante e após qualquer tipo de atividade física. A perda de líquidos e sais minerais durante o exercício depende não só da duração e intensidade, mas também das condições climáticas e de características individuais. Veja a opinião de Marcos Paulo Reis, professor de Educação Física especializado em treinamento Desportivo, dono da maior assessoria de corrida do Brasil, a MPR Assessoria Esportiva: "Antigamente, muitos só falavam da importância da água, porém, hoje, já sabemos que a reposição com isotônicos é fundamental para a boa performance, mesmo na caminhada. Devemos chegar bem hidratados antes de dar início a qualquer atividade física. Quando a combinação de temperatura e umidade não é apropriada ou estão acima do que o corpo está habituado, a reposição de sódio e potássio, encontrados nos isotônicos, é ainda mais importante. Dessa forma, quando mantemos a hidratação correta, a condição física do praticante melhora bastante durante a atividade, o que é fundamental para a prática de atividade física segura." A HIDRATAÇÃO SÓ É IMPORTANTE QUANDO JÁ ESTAMOS COM SEDE? Não. A sede é um sinal tardio do corpo para avisar que já está desidratado. Quando o corpo está em movimento, sua temperatura aumenta e o organismo transpira, provocando a perda de líquidos e sais minerais, fundamentais para seu bom funcionamento e melhor recuperação. Veja o que Isabela Guerra, nutricionista, mestre e doutora em Nutrição Humana Aplicada pela Universidade de São Paulo (USP) tem a dizer sobre isso: "Para termos ideia, quando perdemos 2% do nosso peso corporal isso significa que já estamos desidratados. Sendo assim, é fundamental se hidratar antes, durante e depois da atividade para garantir um bom desempenho durante e uma rápida recuperação após o exercício." POR QUE A HIDRATAÇÃO É IMPORTANTE? A hidratação é fundamental para manter o bom funcionamento do corpo. Manter-­‐se bem hidratado é o modo mais fácil e importante para todas as pessoas fisicamente ativas manterem a atividade física da forma mais adequada. A desidratação pode ser evitada com o consumo adequado da bebida certa antes, durante e após qualquer atividade física. Leia o parecer de Isabela Guerra, nutricionista, mestre e doutora em Nutrição Humana Aplicada pela Universidade de São Paulo (USP): "Durante a prática de atividade física, a desidratação é um desafio que deve ser vencido, já que ela pode trazer várias consequências indesejáveis ao atleta e/ou ao praticante de atividade física, entre elas a queda no desempenho, dores de cabeça e cansaço. Essas consequências são diretamente proporcionais à quantidade percentual de líquidos que se perde em forma de suor durante o exercício. Portanto é de fundamental importância que, não só se inicie o exercício já bem hidratado, como se consiga manter esse nível de hidratação ao longo do mesmo. Além de se reidratar adequadamente após o término do exercício. Para tal, o isotônico é considerado a bebida mais adequada, já que fornece carboidrato, em uma concentração que não irá causar nenhum distúrbio gastrointestinal, eletrólitos, entre eles o sódio, que é o eletrólito que mais se perde através do suor, e tem um sabor agradável, favorecendo a hidratação voluntária." SE NÃO ME HIDRATAR CORRETAMENTE, O QUE PODE ACONTECER? Uma hidratação inadequada pode desenvolver uma desidratação que compromete a atividade física e o desempenho nas atividades do dia a dia. Além disso, pode aumentar o risco de lesões e o aparecimento de doenças provocadas pelo calor, como a insolação. Alguns sinais de advertência da desidratação são: dor de cabeça, fraqueza, fadiga, boca seca, câimbras musculares, dentre outros. POR QUE GATORADE® É MELHOR DO QUE ÁGUA PARA A HIDRATAÇÃO ANTES, DURANTE E DEPOIS DA ATIVIDADE FÍSICA? A água pode ser uma escolha de bebida durante as atividades físicas, mas não contém as substâncias necessárias para repor o que seu corpo perdeu com o suor, além de não conter carboidratos que fornecem energia para a atividade física. GATORADE® é uma bebida cientificamente formulada para devolver ao organismo líquidos e sais minerais perdidos pelo suor e a energia gasta durante a atividade física. Portanto, durante a atividade física, prefira bebidas como GATORADE®. SUCO DE FRUTA DILUÍDO EM ÁGUA OU ISOTÔNICO CASEIRO SÃO TÃO BONS QUANTO GATORADE® PARA A HIDRATAÇÃO ANTES, DURANTE E DEPOIS DA ATIVIDADE FÍSICA? Não. Em ambos os casos, o sabor mais fraco dessas bebidas não vai estimular a ingestão no volume correto para a reposição adequada de líquidos e sais minerais perdidos com o suor. Além disso, tanto o nível de carboidratos quanto de sais minerais podem estar em quantidades incorretas, podendo ocasionar prejuízos durante a prática da atividade física ao invés de benefícios. PODE-­‐SE MISTURAR GATORADE® COM ÁGUA? Não é recomendado, já que diluir GATORADE® compromete sua eficiência porque reduz a quantidade de carboidratos e sais minerais, além de tirar muito do sabor e do prazer. GATORADE® CONTÉM ADOÇANTE OU EDULCORANTE? Não. O sabor de GATORADE® vem de uma mistura de carboidratos presentes em sua composição. GATORADE® CONTÉM CONSERVANTES? Não. GATORADE® não precisa de conservantes porque é pasteurizado e fabricado em condições ideais de higiene. As embalagens são previamente esterilizadas e seladas a vácuo. Sobre GATORADE® O QUE É GATORADE® GATORADE® é a marca responsável por inventar a categoria de repositores hidroeletrolíticos, os chamados isotônicos. E vem se aprimorando cientificamente, há mais de 40 anos, para ajudar a melhorar a performance de equipes esportivas inteiras e de grandes atletas em todos os tipos de atividades físicas. E, é claro, se dedicando também a todos os tipos de pessoas que desejam reidratar seus corpos da melhor maneira possível. GATORADE® é formulado para repor rapidamente os líquidos e sais minerais perdidos com o suor, reidratar o organismo e fornecer energia para os músculos antes, durante e depois da atividade física e pode ser consumido por qualquer pessoa fisicamente ativa, inclusive crianças e idosos. E é através de fórmulas imbatíveis que GATORADE® ganhou absoluta superioridade esportiva e se tornou a bebida oficial dos maiores nomes do esporte mundial: Michael Jordan, Usain Bolt, César Cielo, Serena Williams, Paulo Henrique Ganso e a Seleção Brasileira de Futebol entre outros tantos exemplos. HISTÓRIA DA MARCA Foi há mais de 40 anos que, em 1965, a história de GATORADE® começou. Coube ao Dr. Robert Cade, professor adjunto de medicina da Universidade da Flórida, comandar a pesquisa que inventaria a fórmula de GATORADE®. Eram quatro médicos e um desafio: solucionar o problema da desidratação, que matava 25 jogadores de futebol americano anualmente no início dos anos 60. E foi com esta pesquisa científica que os quatro cientistas acabaram entrando para a história do esporte e da economia. O primeiro teste real de GATORADE® aconteceu numa partida de futebol americano em 1º de outubro de 1965. Os Baby Gators (time de calouros do Gators, da Universidade da Flórida) jogaram a tradicional partida contra o time B oficial. No primeiro tempo, o time B derrotou os Baby Gators, mas no segundo tempo, os calouros tinham muito mais energia – viraram o jogo, marcaram um touchdown e não perderam um ponto até o final. Durante a partida, os Baby Gators beberam GATORADE® e o time B, água. Foi assim que o Florida Gators ficou conhecido como "o time do 2º tempo" e ganhou campeonatos de grande importância naquela temporada. Por essas e outras que, a partir de 1969, GATORADE® começou a ganhar espaço em grandes cidades americanas e veio a se internacionalizar, chegando primeiramente ao Brasil e à Itália em 1988, com o slogan “A bebida número um para os atletas”. Atualmente, a bebida esportiva é comercializada e distribuída pela AmBev em todo o país e frequentemente flagrada nas mãos dos grandes jogadores de futebol. PRESENTE NAS MAIORES COMPETIÇÕES DO MUNDO Você sabe por que GATORADE® sempre foi conhecida como “a bebida dos campeões”? Porque desde que surgiu, na década de 60, GATORADE® é um dos mais marcantes patrocinadores dos campeonatos esportivos. A marca realmente faz jus o lema de que a evolução continua. Todos os anos, GATORADE® patrocina, apoia ou divulga centenas de eventos esportivos ao redor do mundo. Quase que dá pra dizer que não existe competição esportiva de grande porte sem os coolers de GATORADE® nas laterais dos campos e estádios. GATORADE® está presente em mais de sessenta países e é responsável pelo patrocínio de equipes, atletas de nível mundial e de grandes campeonatos esportivos como a Copa Libertadores da América, Copa do Brasil, a NFL, a NBA, a Confederação Brasileira de Voleibol, a CBF, quase todos os clubes do Campeonato Brasileiro da Série A, César Cielo, Paulo Henrique Ganso e muitos outros grandes atletas internacionais. Em 1991, um dos atletas mais importantes do mundo e o maior jogador de basquete de todos os tempos, Michael Jordan, do Chicago Bulls, assinou um contrato com GATORADE® e virou um grande parceiro da bebida esportiva mais importante do mundo. Dando tanto incentivo ao esporte investindo em seu produto, a marca sinônimo de categoria já alcançou excelentes resultados de participação de mercado e foi citada como uma das 100 melhores marcas do século 20 pelo jornal The New York Times. Segundo a Beverage Digest, quase 3 bilhões de litros de GATORADE® são vendidos todos os anos nos Estados Unidos. Isso significa aproximadamente 12,2 milhões de garrafas do produto, ou 142 garrafas a cada segundo. CONTATO Dúvidas ou sugestões? Acesse nossas perguntas frequentes clicando aqui ou selecione uma opção abaixo para entrar em contato. Gatorade Brasil Rua Dr. Renato Paes de Barros, 1017 – 7º andar São Paulo – SP – Brasil Telefone: 0800 725 00 05 (SAC) POLÍTICA DE PRIVACIDADE PEPSICO DO BRASIL LTDA, PEPSI-­‐COLA INDUSTRIAL DA AMAZÔNIA LTDA. e CIPA-­‐INDUSTRIAL DE PRODUTOS ALIMENTARES LTDA. ("PepsiCo") reconhece sua obrigação de aderir aos mais altos padrões de integridade para seus visitantes online. Reconhece também a importancia da privacidade. O desenvolvimento das práticas de privacidade tem a finalidade de manter esses padrões, cumprindo a legislação vigente. Esta Política se aplica a todos os sites da web e wap que pertençam à PepsiCo e seus produtos. A PepsiCo apenas recolhe informações pessoais dos visitantes online, fornecidas voluntariamente, não exigindo nenhuma informação pessoal para acesso ao site web. Na hipótese de nossos sites web solicitarem informações pessoais, tais como endereços de e-­‐mail, nomes e endereços, tais dados, fornecidos voluntariamente, terão fins internos e de mera comunicação entre a PepsiCo e os visitantes online, devendo ficar claro que nenhuma informação pessoal será divulgada para terceiros. Os sites web PepsiCo poderão recolher informações não-­‐pessoais dos visitantes online (tais como o tipo de browser do usuário, sistema operacional e nomes de domínio), mas não recolherá informações pessoais neste processo. As informações não-­‐pessoais permitem à PepsiCo rastrear o número total de visitantes em cada um de seus sites web de forma global e serão utilizadas meramente para aprimorar e atualizar nossos sites web. Tais informações não-­‐
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