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3 jogadores , 2 bolas Triplos
Movimento contínuo jogadores.
Os lançadores vão ao ressalto e passam para o jogador sem bola e
saem no perímetro
Os passes são feitos quando o jogador vai para o cesto e não quando vai a
sair para fora. Vai á procura da bola. Mãos para a bola, agachado.
2 a 3 m de exercício.
5 spots
4 m lançamentos: 10 cestos convertidos por posição.
3 jogadores com 2 bolas por cesto
Se sobra tempo ,lançam do meio e contam os cestos convertidos.
Competição entre grupos
3 jogadores, 2 bolas, 1 ressaltador, 1 passador, 1 lançador.
5 posições.
Marca 2 consecutivos e muda de posição. Ida e volta (10 posições)
2 colunas , 2 bolas. Ataca o cesto. 2 dribles lay up.
Quem recupera a bola no ressalto dribla na linha final com a mão esquerda,
pára a 1 tempo no canto , roda e passa .
No lay up a bola não muda de lado…Manter a bola por fora.
3 dribles, reverse lay up
6 jogadores em 2 posições.
2 bolas.
Base com bola faz 2 dribles , pára a 1 tempo.
2 vai para a bola, muda direcção e corta nas costas (Back door )
Passe picado. “Timming”
O defesa para evitar ser batido no corte nas costas deixa receber…
A recepção é feita na mesma linha do passador.
O base passa e vai para o canto.
1 passa a 2 e corta para o canto.
2 penetra pelo meio (mão esquerda).
Base penetra, stop e passa para o jogador do canto que sobe no perímetro
(recebe na mesma linha que o passador), e corta para o canto.
Devolve ao jogador que cortou para o canto.
Lançamento.
Right side 1. Right hand, right side
2. Right hand, left side reverse
3. Cross over left hand left side
4. Hesitation left hand right side
Move lines to 1 and 3 spot
5. 1 drop zone back door with 3
6. 1 drop zone blur screen with 3, 3 lay-up right side, right handed
7. 1 diagonal to 3 for quick 3 pointer.
8. 1 blur screen with 3, 3 penetrate, back to 1 for the 3 pointer. (Passer rebounds)
Left side: 1. Left hand, left side
2. Left hand, right side reverse
3. Cross over right hand right side
4. Hesitation right hand left side
Move lines to 5 and 2
5.
5 drop zone back door with 2.
6.
5 drop zone blur screen with 2, 2 lay-up left side, left handed.
7. 5 diagonal to 2 for quick 3 pointer.
8. 5 blur screen for 2, 2 penetrate, back to 5 for the 3 pointer. (Passer
rebounds)
Note: Work only one side each day of practice. If you have a lot of players on
your team, use both baskets. We want overhead passes up the sideline.
Names called of the guy you are throwing the ball to, and
On lay-ups 1 through 4, the lines are at ½ court, do not let them cheat up.
Lay-ups need to be at game speed.
Shooter rebounds on 5, 6, and 7, passer rebounds on 8.
3x2 continuo campo inteiro.
Manipulação bola, lançamento , correr nos corredores, passes.
2 defesas em cada cesto - 4 linhas (PLLL).
3 atacantes. Um lançamento por posse de bola
O jogador do meio mal pode passa para o corredor lateral.
Se pode penetrar penetra.
O extremo do lado contrário vai para o bloco, e o do meio ajusta na direcção
da bola .
Se ajusta em cima abre linha de passe em baixo.
Poucos dribles, basta 1 drible para o meio e passa para o corredor lateral
rápido.
Sem drible, paragem a um tempo.