Construtores Energéticos Reguladores Construtores Energéticos
Transcrição
Construtores Energéticos Reguladores Construtores Energéticos
14/6/2010 Construtores Reguladores Construtores Energéticos Energéticos Reguladores 1 14/6/2010 Toda refeição deve conter alimentos desses três tipos! Quanto mais colorido o prato prato,, mais saudável ele fica fica,, pois tem vitaminas e nutrientes diferentes diferentes.. Exemplos: Cardápio 1 Reguladores Desjejum Almoço Jantar Construtores Leite Flocos de milho Salada de alface, rabanete e abóbora Feijão Arroz Desjejum Almoço Jantar Alimentos Abacate com mel, pão integral e leite de soja. Salada de pepino com tomate, cenoura e beterraba. Arroz e estrogonofe. Exemplos: Cardápio 2 Análise de cardápio 1 Reguladores Construtores Energéticos Existe algum problema? Refeição Desjejum Banana Iogurte Aveia Desjejum Almoço Salada de couve, cenoura e tomate Bife Purê de batatas Almoço Jantar Mamão Leite Biscoitos Jantar Pão Análise de cardápio 2 Refeição Alimentos que devem ser evitados: Frituras e carnes / queijos com muita gordura Doces / refrigerantes Álcool Energéticos Maçã Suco de laranja Queijo Além disso, é importante se lembrar que: Pela manhã, você deve comer como um rei, no almoço, como um trabalhador, e, à noite, como um mendigo! Alimentos Existe algum problema? Pão, bolachas e iogurte Salada de alface e tomate Arroz e batata Arroz, feijão, salada de repolho e tomates, bife e batatas. Abacate. Análise de cardápio 3 Refeição Desjejum Alimentos Existe algum problema? Leite com achocolatado. Duas bolachas. Almoço Arroz, batata frita, bife. Jantar Pastel e refrigerante. Vitamina feita com leite, frutas e aveia. 2