cardápio completo - Mulher Brasileira
Transcrição
cardápio completo - Mulher Brasileira
julho 2011 | ano 1 | nº 1 | Distribuição Gratuita filhos bebê: acabe com a luta contra o sono fique mais por dentro da escola a hora certa de começar a namorar sonho de consumo celulares que cabem no seu orçamento MODA aprenda a usar a roupa certa para o seu estilo cardápio completo almoço de domingo, jantar romântico e pão que vira pizza editorial 04 beleza Saiba como fazer os principais looks da moda, conheça opções de smartphones similares e direto com nossas consumidoras. E concluímos que com preços que cabem direitinho no seu bolso nada seria melhor do que uma revista gratuita, que A Liquigás Distribuidora - empresa do Sistema Petrobras que atua na distribuição de GLP (Gás Liquefeito de Petróleo) - é líder no mercado de botijões de gás de 13 kg e uma das maiores distribuidoras de GLP do Brasil. importantes do seu dia a dia. Um presente para Editor Raphael Crespo você acaba de receber por meio do seu Revendedor Liquigás, para falarmos de coisas realmente você, que é a verdadeira “Mulher Brasileira”. Procuramos reunir assuntos que, de alguma forma, afetam sua rotina. E diante de tanta variedade de temas, não temos dúvidas de que estamos Ou quem sabe todos? Temos receitas de um chef renomado para um delicioso almoço de domingo e um jantar romântico; Colaboradores Iesa Rodrigues, Cristiane Boechat (textos) Inês Rosário, Marcelo Moreira (fotos) conselhos de especialistas para a relação Arte Rogério Lima Pré-impressão Depto. de arte Innovant Editora Atendimento Rosa Saldanha, Marconi Brandão e Flávia Mendonça ENDEREÇO Rua Dalcídio Jurandir, nº 255, 131 Barra da Tijuca Rio de Janeiro - RJ - cep 22631-250 tel./Fax: (21) 2491-3747/2493-1111 08 dicas valiosas para economizar na conta de luz; 34 pais e filhos moda Consultamos psicólogos, pediatras e pedagogos, para Dicas de estilo para diferentes darmos a você dicas preciosas para uma melhor relação com tipos de corpo, com exemplos de seus filhos, sejam eles bebês ou adolescentes peças de roupa que vão caber tanto na sua silhueta quanto no seu orçamento trazendo algum com o qual você vai se identificar. Revisão Marcelo Assunção Projeto gráfico Ana Leticia Carbone geração está fora das suas possibilidades, desejo antigo: apresentar um canal de comunicação expediente liquigás A revista Mulher Brasileira é uma publicação da Liquigás Distribuidora S.A. Diretores Márcio G. Saldanha Marinho Márcio Saldanha Marinho Se o mais cobiçado dos aparelhos de última com dicas de profissionais dos salões Werner É com imenso orgulho que tornamos realidade um Editada por Innovant 30 sonho de consumo 14 bem estar sua opinião sobre a revista. Escreva para a gente! Nosso e-mail é: [email protected]. Não esqueça de colocar no assunto: revista Mulher Brasileira. As redes sociais viraram mania no mundo todo. Esteja por dentro para fazer academia? das principais ferramentas Então aprenda a se e não fique fora dessa exercitar em casa 42 e para o guarda-roupa. E várias outras matérias. consumidora da Liquigás. Por isso, queremos saber tá na rede Sem tempo e dinheiro pais e filhos e exemplos de looks para os cabelos Esperamos criar um diálogo estreito com você, 40 saúde Ano após ano, a dengue mata milhares de brasileiros. E o combate pode ser feito 16 forno por cada um de nós. Saiba como evitar e fogão Receitas simples e baratas de chefs chiques do Rio de Janeiro e de São Paulo. Nesta edição, 46 Dicas de segurança da equipe da Liquigás temos opções de um almoço de domingo, um para você instalar seu botijão jantar a dois e uma massa de pão que vira pizza Aproveitem! 24 faça você mesma olho vivo 48 decorações em sua casa com uma de bem com o mundo técnica extremamente simples “Siga Bem Criança”: ajude e barata, que aplica filtros de a combater a violência contra papel usados para coar café crianças e adolescentes Aprenda a fazer belíssimas 26 seu bolso 50 passatempo Para distrair a cabeça e fugir Para você não ter sustos na conta de luz, reunimos do estresse do dia a dia, divirta-se as principais dicas de economia de energia elétrica com alguns joguinhos cabelos de sonhos Quem tem crespo, quer liso. Quem tem liso, quer cachos por Iesa Rodrigues fotos Marcelo Moreira 1 O cabelo liso pode ganhar cachos nas pontas e um pouco beleza Divida o cabelo em quatro partes e seque com escova de cerda ou térmica. Escovar com uma viradinha nas pontas para dar um pouco mais de volume mais de volume. Comece por lavar e pentear, dando uma Os cabelos ocupam uma boa secada geral. parte dos cuidados que a brasileira tem com a beleza. E claro, queremos sempre o que vemos na TV, 2 Divida a cabeça em quatro 3 Comece a fazer a escova pela nas novelas, nas revistas de moda e nas passarelas. Deve haver um jeito de resolver este sonho: fios longos e escorridos na cabelos iguais aos de índias ou japonesas, do tipo que nem grampo segura. Procuramos a orientação de uma profissional, a Zeny Meirelles, da equipe do Studio Werner Leblon (RJ), para ensinar como chegar perto destes resultados tão cobiçados, de um jeito que pode ser tentado em casa, com secador, escova e uma eventual chapinha. Se faltar jeitinho para lidar com os equipamentos (aquelas mechas da parte de trás da cabeça exigem um contorcionismo), vale combinar com as amigas e uma ajuda a outra. Afinal, para que servem as tardes de sábado? 04 mulher brasileira nuca, com ar quente, com escova térmica ou de cerdas. levemente as mechas. rebeldes e indomáveis. Em compenpara alegrar aquelas sortudas que têm separadas. Vá até o topo, enrolando cabeça de quem nasceu com cachos sação, lindos cachos e muito volume, partes e enrole as mechas “Procuramos 4 a orientação de uma profissional 5 para ensinar como chegar perto dos resultados que vemos na TV e nas revistas.” Depois de liso, divida novamente em quatro partes, Depois de seco, enrole as mechas com grampos aplique spray fixador em cada mecha e faça os cachos com babyliss. Solte e deixe natural: com o spray fixador os cachos vão durar mais. O babyliss reforça o desenho dos cachos e deve ser feito com mechas largas lisões! Cor e textura incríveis em poucos passos beleza 1 Depois de lavar com shampoo para cabelos secos, divida o cabelo em quatro partes e faça rolinhos com grampos. 2 Comece a alisar em mechas finas, da raiz até as pontas, a partir da nuca, com escova térmica ou de cerdas. Se A indústria da beleza Como lembramos, a indústria lança providencia muitos processos todo tipo de produto e processo. para domesticar e alisar Shampoos contra o frizz, que com- cabelos crespos, volumosos, batem o ressecamento, que garantem afros ou simplesmente cachos macios. Ou as diversas formas rebeldes. Aqueles que nos dão de alisamento pelas escovas progres- trabalho de manhã, que acabam sivas, inteligentes, japonesas, mar- sempre amarrados em rabo-de- roquinas, enfim, muitas opções. cavalo ou escondidos dentro de um boné ou lenço. Como seria bom Com paciência e um bom secador, tomar banho, jogar um shampoo é possível variar dos cachos por um nos cabelos e sair direto para dia. Por que só um dia? Ora, porque trabalhar, ou estudar, para a rua, fatalmente vai pintar uma saudade sem perder tempo! dos cachinhos... quiser, pode passar a chapinha depois, para reforçar o efeito. 3 No final, passe um Para prolongar a duração da escova, é importante que a raiz dos cabelos esteja bem seca reparador de pontas em toda a cabeça, para reduzir o volume e dar brilho. 4 Depois de liso, também pode ser feita uma trança longa, o penteado da moda. O uso contínuo do secador resseca e quebra o cabelo. Por isso use um protetor térmico O ideal é dividir o cabelo em mechas bem finas e secar de cima para baixo “Com paciência e um bom secador, é possível variar dos cachos por um dia. Há também shampoos contra o frizz, serum reparadores e condicionadores de alisamento temporário.” 06 mulher brasileira Créditos: modelos Carolina Gomes e Isadora Neves (ambas da Agency); produção Isabel Ferreira; consultoria: Zeny Meirelles, do Studio Werner Leblon jeans Três peças simples fazem seu estilo render muito! Aprenda a variar o look com calça jeans, camisa branca e moleton de capuz Verdadeiro coringa, a calça cinco-bolsos de dia é confortável e casual, mas tem por Iesa Rodrigues camisa branca Esta é a peça considerada indispensável pelas mulheres mais elegantes do mundo. muito charme para sair a noite. É só escolher uma bolsinha média e subir no salto! look dia moda Fica perfeita no jogo com preto e branco, mas acompanha um colorido nos acessórios. look noite look dia look noite ÓCULOS ESCUROS Renner R$ 18,35 (11) 4003-3777 BRINCO BOLINHA Lilac R$ 65,90 (21) 2236-5708 CAMISETA MESCLA C & A R$ 35,90 www.cea.com.br CAMISA ML Essencial Renner R$ 28 (11) 4003-3777 CALÇA BáSICA Mercatto R$ 49,90 (11) 3331-0400 CALÇA RETA Linha Vida, da Leader R$ 69,99 (11) 4003-1184 MOCHILA ESTAMPADA Seanite R$ 69,90 (21) 2224-7642 LENÇO PALESTINO Leader R$ 29,99 (11) 4003-1184 SAPATILHA GLITTER Pontapé R$ 69,80 (21) 2279-3843 BRINCO PONTO DE LUZ Lilac R$ 36,90 (21) 2236-5708 CAMISETA PRETA Mercatto R$ 19,90 (11) 3331-0400 CASACO TRICô Renner R$ 39,90 CALÇA BáSICA Mercatto R$ 49,90 (11) 3331-0400 PULSEIRA PRETA E PRATA Lilac R$ 49,90 (21) 2236-5708 BOLSA MéDIA Leader R$ 39,99 (11) 40031184 SANDáLIA SALTãO Pontapé R$ 99,80 (21) 2279-3843 08 mulher brasileira fotos: Marcelo Moreira COLETE MALHA Cris Barros para Riachuelo R$ 79,90 (21) 3504-4950 TENIS CONVERSE Leader R$ 139,99 (11) 4003-1184 CAMISA ML ESSENCIAL Renner R$ 28 (11) 4003-3777 CARDIGã TRICô Leader R$ 59,99 (11) 4003-1184 SAIA RETA Renner R$ 22 (11) 4003-3777 PULSEIRAS PRATA Lilac R$ 49,90 (21) 2236-5708 BRINCO PRATA Lilac R$ 49,90 (21) 2236-5708 SAPATILHA COBRA Pontapé R$ 69,80 (21) 2279-3843 hoodie de moleton Hoodie (pronúncia: rúdi) é a palavra moderninha para o casaco de moleton com capuz e bolso na frente. Apesar de muito esportivo, a ala jovem dos fashionistas adota o hoodie sem hesitar, para aulas e para a balada. look dia look noite HOODIE CINZA Cris Barros para Riachuelo R$ 99,90 0800 701 4342 VESTIDO PRETO Rebrum R$ 149,90 (21) 2667-8311 BOLSA CORRENTINHA Leader R$ 39,99 (11) 4003-1184 PULSEIRAS COLORIDAS Lilac R$ 29,90 (21) 2236-5708 SANDáLIA SALTãO Pontapé R$ 99,80 (21) 2279-3843 moda a sua moda sem erro Como usar as novidades, de acordo com seu tipo Pamela Cabelo lindo, altura bacana, ela tem o corpo bem brasileiro: ombros estreitos, quadris largos. Uma boa solução, adotada por atrizes famosas, é o pretototal. Ou um vestido de corte solto, que está super em moda, ou um look de calça e suéter de texturas diferentes. Um salto também ajuda a alongar. “Conforto nem sempre é o melhor caminho para se sentir bem vestida.” quadril largo Quantas vezes saímos apressadas, atrasadas para o trabalho e enfiamos a primeira camisetinha, um a correria de todos os dias? Resultado: a camiseta justa realça os quilinhos a mais e o quadril. De um jeito que não pretendíamos... Então, pelo menos para uma saída especial, depois da semana de trabalho, vamos caprichar no visual. A calça preta em jeans stretch realça as formas, a blusa de HOODIE CINZA Cris Barros para Riachuelo R$ 99,90 0800 701 4342 CAMISETA PRETA Hering R$ 39,90 heringwebstore.com.br SHORTS JEANS Leader R$ 29,90 (11) 4003-1184 SAPATO OXFORD Leader R$ 79,99 (11) 4003-1184 BOLSãO DE COURO Seanite R$ 119,90 (21) 2224-7642 PULSEIRAS PRETAS E PRATA Lilac R$ 49,90 (21) 2236-5708 10 mulher brasileira mangas longas tem detalhes nos ombros, que equilibram a proporção dos quadris. E o salto do sapato peep-toe faz você se sentir uma Beyoncé, poderosa! fotos: Marcelo Moreira jeans, um tênis, para facilitar moda baixa larissa mariana Ela é toda proporcional, mas Muita gente enfrenta cirurgias para ficar adoraria ter altura de modelo. como ela. Vale silicone, sutiã de bojo, só Pelo menos 1,75m, com o jeitão despojado para exibir o busto bonito. Claro que quem da Gisele Bündchen. Nada que um bom já nasce assim, tamanho 46, de vez em salto não resolva e uma produção de quando preferia ser igual a uma Kate Moss... poucos detalhes não alongue. Modelos saem assim: calça boyfriend largona, sobreposição de listras sobre reagata preta e um bolero curtinho de pele. “O risco dos seios grandes é cair na vulgaridade. Basta um botão aberto na blusa, um decote mais profundo, e todos estão de olho.” Mais um tênis de academia. Ficam lindas, mas para uma baixinha só dá impressão de ser menorzinha. Ok, nem sempre dá vontade de calçar um saltão, mas ele faz a diferença: ankle-boot é moderna. A calça skinny e o casaquinho leve dão a base para o toque de moda, a blusa de oncinha. Não parece uma modelo? “O look em preto favorece a todos os tipos, porque disfarça os defeitinhos que achamos que temos.” seios grandes Sabe aquele dia que a van gordinha enguiça e é preciso esperar paula outra, em pé na rua? Não Um rosto bonito, cabelo é só o carro que errou: se esta é uma roupa para sair de bermuda ou de legging, trabalhar, a elegância uma bata e um bolsão! Mais uma vez, passou longe. Primeiro, como no caso da baixinha, ideal é apelar para poucas cores e nada de muitos detalhes, que cortem a silhueta. A bermuda jeans fica justa demais, a batinha franzida não favorece e o bolsão só aumenta o volume do conjunto. Inverno ou verão, o look em preto continua em moda. Para quem gosta de bermudas, a opção também fácil de fotos: Marcelo Moreira impecável. E aÍ, que vontade de tomara-que-caia está sempre ameaçando cair de verdade. A saia curta não ajuda a melhorar, e a bolsa jogada para trás acentua uma atitude de desleixo. E esta van que não chega? No trabalho, a saia pode ser igual, mas a blusa de algodão tem um decote acentuado por babado, que usar é o legging longo. Com túnica até os valoriza o busto, sem exagero, e quadris ou camiseta longa e casaco de sem a sensação de insegurança corte quimono. Sapatilhas e o lenço ou do tomara-que-caia. E o salto, echarpe, que alonga a figura. 12 mulher brasileira que dá um porte bacana. Participam desta produção Mariana Santos, Pamela Leite, Paula Amorim, Larissa Mayer. produção: Isabel Ferreira; cabelos e maquiagem: Zeny Meirelles, do Werner Studio Leblon. Na moda: Renner, Leader, Pontapé e Mercatto. alongamento em casa bem estar 1 tão corrida, poucas coisas seriam melhores do que passar duas ou três horas diárias elástico mulheres brasileiras, que precisam fazer faxina na casa, levar os filhos para a escola, administrar as contas 3 uma mensalidade de academia, muitas vezes, não cabe Nesta edição, procuramos direcionar as dicas para COSTAS E ABDÔMEN 4 esticada, para que os músculos dessa região ajudem na mobilidade natural do alongamento leve e também tornozelo. Além disso, é ótima para o relaxamento, o movimento alonga os músculos da batata da perna e evita uma do corpo. 5 REGIÃO DO TORNOZELO Objetivo: deixar a sola do pé para a musculatura no orçamento familiar. entre uma tarefa e outra. da região que vai desde a cintura até a parte que é muito importante dos exercícios localizados. que você pode fazer em casa, em poucos minutos, e fazer o alongamento A posição possibilita um para ajudar nos exercícios e também é uma forma em educação física e pedimos a ele dicas de exercícios mobilidade ao quadril na virilha. Quanto maior do tronco para frente. fisioterapeutas e professores de educação física atenção ao seu corpo, consultamos um especialista de movimentos e evitar lesões a mobilidade na flexão é muito usado para alongamentos, utilizado por Para ajudá-la a não ficar parada e dar um pouco de Objetivo: dar mais O objetivo é aumentar de variação, principalmente e preparar almoço e jantar para a família. Além disso, da parte externa coxa. objetivo melhorar a possibilidade lateral do joelho. menos monótono o nosso treino. O elástico Mas, infelizmente, esta não é a realidade da maioria das da parte posterior da coxa. Tem como melhor é a passada. os exercícios localizados, inovando e tornando de ginástica, não é mesmo? REGIÃO LATERAL DO QUADRIL Alongamento dos músculos a mobilidade, maior e Estamos sempre procurando formas novas de fazer cuidando do corpo dentro de uma academia 2 Articulação do joelho e do músculo aprenda uma série de exercícios que vão te deixar em forma, sem precisar pagar por isso Num mundo ideal, no qual a rotina não fosse REGIÃO CENTRAL DO QUADRIL flexão do tronco tensão elevada no local. 6 Aumenta a mobilidade na flexão para a frente e na rotação do tronco. O alongamento articulação do joelho e coxa Alongamento do músculo posterior da coxa. Objetivo: melhorar sua busca massagear o músculo performance durante de forma leve, evitando caminhadas ou corridas. o alongamento, que, além de ajudar a enrijecer seus rigidez e dores musculares. Procure alongar músculos, pode servir como uma boa atividade de O objetivo principal é ter o músculo até relaxamento para quem sofre com o estresse do dia a dia. um corpo mais flexível. o limite máximo de 30 segundos. Um programa de treinamento deve conter sempre exercícios de mobilidade adequados e executados corretamente, para manter a mobilidade natural das articulações e diminuir o risco de lesões no esporte. Um músculo submetido apenas ao treinamento de força, encurta. com isso ele adquire uma amplitude menor de movimento. 14 mulher brasileira *As figuras acima sugerem algumas maneiras de como podemos alongar os músculos, aumentando, deste modo, a amplitude dos movimentos do corpo. Existem posições diferentes para um mesmo grupo muscular. Cabe a você, com a orientação de um profissional, escolher a posição, ou posições, mais adequadas, adaptando-as às suas necessidades. Se você é “dura”, talvez sejam mais adequadas algumas posições que requerem menor flexibilidade. forno e fogão de domingo por Raphael Crespo fotos Marcelo Moreira prato principal Acostumado a desenvolver e aplicar menus sofisticados ingredientes e chiques, o chef francês Chris- • Frango inteiro (1 unidade de tophe Lidy, responsável pela aproximadamente 2 a 2 ½ kg) cozinha do premiado restaurante • Batata bolinha (300gr) Garcia & Rodrigues, também • Brócolis americano (1 unidade) aprecia a simplicidade de um • Tomilho (1 maço) bom e caseiro almoço em família • Louro (2 folhas) num domingo. E poucas coisas são • Óleo de girassol ou canola (200ml) mais tradicionais para • Sal e pimenta do reino a gosto a ocasião do que um belo frango assado, um prato barato, fácil de fazer e que agrada a todos os paladares. MODO DE PREPARO Numa panela, coloque as batatas e cubra com água Natural de Mulhouse, na Alsacia (França), Christophe é considerado pe- Perfume de Tomilho, com batatinhas calabresas e brócolis americano • Sobremesa: Sopa de morango no creme inglês e hortelã Coloque o frango em uma assadeira e regue com bastante óleo. Coloque a assadeira no forno e deixe dourar por aproximadamente 20 minutos de cada lado do frango. Após 80 minutos, adicione as batatas e o brócolis, quando o frango estiver quase pronto. Quando estiver bem dourado, retire do forno. Coloque-o em uma travessa, junte as batatas mais completos do Brasil. Nos mais de em água fervente com sal grosso. 15 anos da trajetória de sucesso do Retire da água fervente e mergulhe restaurante Garcia & Rodrigues estão as imediatamente em água bem unidades do Leblon e do BarraShopping, gelada. O choque térmico deixará Rendimento no Rio de Janeiro. Além dos cariocas, o brócolis bem verde. Retire os 4 porções os paulistanos também ganharam miúdos do interior do frango uma oportunidade de provar as e lave-o por dentro e por fora. delícias preparadas por Christophe, Recheie com galhinhos de tomilho e uma folha de loro. Tempere bem com sal e pimenta do reino. e os brócolis em volta e decore com galhinhos de tomilho. Preço da Preparação R$ 9,80 - preço por porção: R$ 2,45 Para a nossa primeira edição, Christophe Lidy desenvolveu um delicioso menu, que, além do frango de prato principal, tem ainda uma belíssima salada de entrada e uma sobremesa de dar água na boca. Siga as receitas e surpreenda sua família. 16 mulher brasileira Divida o brócolis em várias colocar o frango. pequenas cabeças e mergulhe em maio de 2010. •Prato principal: Frango assado ao Cozinhe 10 minutos. estar bem quente na hora de los críticos gastronômicos um dos chefs que abriu uma nova filial em SP • Entrada: Salada Caesar e um punhado de sal grosso. Pré-aqueça o forno. Ele deve DICA: Se você quiser que o prato fique pronto mais rápido, esquente um pouco de óleo numa frigideira e deixe o frango dourar dos dois lados, antes de colocá-lo no forno. fotos: Marcelo Moreira almoço Aprenda a receita de um renomado chef francês para um tradicional prato dominical forno e fogão Montagem: Sopa de morango com creme inglês Arrume as folhas de alface em uma travessa, espalhe por cima o molho, os croutons e polvilhe a outra metade do parmesão em lascas finas. salada caesar ingredientes Para preparar os croutons, corte • Molho inglês (1 colher de café) o pão amanhecido em fatias e, em • Mostarda (1 colher de sopa) seguida, em cubos de 1cm. Frite-os • Gema de ovo (1 unidade) em frigideira com um pouco de óleo • Alho picado (2 dentes) até dourar e ficar bem crocante. • Vinagre de vinho tinto (1 colher de sopa) Molho vinagrete: no liquidificador, • Azeite (1 colher de sopa) coloque a mostarda, a gema, • Óleo de girassol ou canola o molho inglês, o vinagre e (3 colheres de sopa) a metade do parmesão ralado. • Pão amanhecido (1 bisnaga) Bata tudo por 5 segundos. • Queijo parmesão ralado (100 g) Adicione o óleo e o azeite • Alface americana aos poucos e bata por mais ou romana (1 pé) Na hora de servir, adicione os morangos e decore com folhas de hortelã 20 segundos. Tempere com sal ingredientes • Morango (1 caixinha) • Hortelã (1 galhinho) • Gemas de ovos (6 unidades) • Leite ( 1/2 litro) • Açúcar (150 g) • Essência de baunilha (5 gotas) • Sal e pimenta do reino a gosto e pimenta do reino. MODO DE PREPARO Rendimento Lave os morangos rapidamente em Solte as folhas de alface 4 porções água corrente e retire os cabinhos. e mergulhe-as em uma bacia com água para higienizar. Preço do Prato Retire da água e deixe escorrer. R$ 6,34 - preço por porção: R$ 1,59 MODO DE PREPARO Corte os maiores em 4 partes e os menores em 2 partes. Creme inglês: jantar romântico em uma tigela, bata as gemas e o açúcar por 2 minutos. Coloque o leite para ferver aromatizado • Entrada: Sopa de cenoura com gengibre com a essência de baunilha. Coloque • Prato principal: Panquecas de carne delicadamente o leite fervente na mistura de gemas com açúcar e misture bem. Retorne o conteúdo para a panela, leve ao fogo brando e mexa com uma espátula por 2 minutos, até engrossar levemente. Passe o creme por uma peneira e deixe esfriar. 18 mulher brasileira moída ao molho de tomate e parmesão • Sobremesa: Taça de mousse de chocolate branco e frutas vermelhas gaste pouco e surpreenda seu amor com as dicas do chef Christophe Lidy para um menu feito em casa forno e fogão recheio de carne Montagem Em cada massa, coloque 3 colheres sopa de cenoura com gengibre mousse Ingredientes de sopa de carne moída e enrole Ingredientes para formar um canudo. Coloque cada Ingredientes • Carne magra moída (500g) canudo em um refratário, lado a lado. • Cenouras descascadas e • Cominho em pó (1 colher Espalhe, no centro, o restante do molho de café) de tomate, polvilhe queijo ralado e leve ao forno, em temperatura baixa, • Cebola picada (1 unidade média) para aquecer por 10 minutos. • Gengibre ralado canola (100ml) • Sal e pimenta do massa da panqueca ingredientes • Farinha de trigo (250g) • Leite (500 ml) • Manteiga sem sal (50g) • Ovo (2 unidades) • Sal (1 pitada) MODO DE PREPARO Em uma tigela, coloque a farinha de trigo e deixe um buraco no meio. Adicione 2 ovos inteiros e uma pitada de sal. Misture com a farinha e adicione o leite aos poucos, até o creme ficar bem liso. Adicione 50g de manteiga derretida em temperatura ambiente, misture e passe o conteúdo por uma peneira, para eliminar possíveis caroços. A massa deve ser bem homogênea. Numa frigideira com teflon, reino a gosto MODO DE PREPARO Numa frigideira grande, coloque uma fina camada de óleo e deixar aquecer bem. Refogue a carne moída por 2 minutos para selar. Retire e passe por uma peneira, para a saída de todo o líquido. Numa panela, refogue a cebola e o alho picados e adicione a carne moída pré-cozida. Tempere com cominho em pó, sal e pimenta do reino, 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado e 2 colheres de sopa de molho de tomate. Refogue por 2 minutos. Rendimento 4 porções Preço do Prato R$ 16,20 preço por porção: R$ 4,05 molho de tomate Ingredientes • Tomate fresco sem pele e sem sementes (500g) • Cebola picada (1 unidade) • Alho (2 dentes) • Louro (1 folha) • Açúcar (1 pitada) • Azeite (1 colher de sopa) • Sal e pimenta do reino a gosto Modo de preparo Numa panela, refogue a cebola com um pouco de azeite e 2 dentes de alho coloque um pouco da manteiga inteiros. Adicione no fundo e espalhe um pouco os tomates sem pele e sem da massa fazendo um círculo, semente, cortados em cubos para confeccionar as grandes, e deixe refogando. panquecas. Deixe dourar Tempere com sal, pimenta do por um minuto de cada reino, açúcar e folha de louro. lado e repita a operação Deixe em fogo brando por 30 até acabar todo o creme. minutos, até ficar espesso. 20 mulher brasileira o chantily (50g) e para a mousse (25g) • Manteiga sem sal (10g) (500g) • Cebola (1 unidade média) • Óleo de girassol ou • Creme de leite pasteurizado para cortada em cubos pequenos • Queijo parmesão ralado (100g) • Alho picado (3 dentes) • Chocolate branco (50g) chantily Bata o creme de leite até o ponto de (1 colher de chá) chantily. Reserve na geladeira. • Caldo de legumes ou frango modo de preparo (1 tablete) Quebre o chocolate em pedaços e • Creme de leite reserve. Misture o creme de leite com fresco (100ml) a manteiga até ferver. Retire, coloque na • Manteiga batedeira com o chocolate picado e bata sem sal (40g) até ficar morno. Desligue a batedeira e • Sal e pimenta do reino a gosto MODO DE PREPARO Numa panela, ferva 1 litro de adicione o chantily. Mexa devagar e leve Mousse de chocolate branco com compota de frutas vermelhas água com 1 tablete de caldo de legumes ou frango. Em outra panela, refogue a cebola picada em um pouco de manteiga. Adicione a cenoura picada, sal e pimenta do reino e siga refogando por 5 minutos. Rendimento • Framboesa (60g) 4 porções • Morango (20g) Preço do Prato • Amora (30g) R$ 6,58 • Limão siciliano e limão taiti preço por porção: R$ 1,65 compota aproximadamente 40 minutos. Leve a framboesa ao fogo brando, Após o cozimento, passe a sopa com suco de limão taiti e açúcar, no liquidificador ou processador e mexa de vez em quando até ferver. junto com o gengibre. Retorne Corte as frutas em pedaços pequenos. o conteúdo para a panela Misture-as e acrescente raspas de e adicione 2 colheres de sopa limão siciliano. Quando a framboesa de creme de leite, para dar Rendimento 4 porções Preço do Prato R$ R$ 2,37 preço por porção: R$ 0,59 (1 de cada) • Açúcar (20g) cozinhar, em fogo brando, por o tempero e sirva. Compota de frutas Ingredientes Adicione o caldo e deixe cremosidade. Verifique à geladeira, até ficar cremosa. virar uma calda fina, misture com Obs: na falta de framboesa, amora e blueberry, substituir por morangos. as frutas. Montagem Numa taça, preencha 1/3 com a compota. Leve à geladeira por 15 minutos. Retire e adicione a mousse. Adicione uma fina camada de geleia de framboesa por cima da mousse e decore. forno e fogão Chef Any Elen Casagrande apresenta duas possibilidades de pizza VOCÊ PODE PRÉ-ASSAR A MASSA Formada em design, Any Elen massa Casagrande Kaisermann Ingredientes E CONGELAR. ASSiM QUE DER VONTADE se rendeu à tradição de sua • Farinha de trigo (500g) DE FAZER UMA PIZZA, É SÓ ACRESCENTAR família na preparação de • Fermento seco (10g) O RECHEIO, COM O SABOR DE SUA pães – sua mãe, Clécia, é uma PREFERÊNCIA, E LEVAR AO FORNO. especialista no assunto - para • Azeite (25ml) • Sal (10g) • Açúcar (25g) virar chef de cozinha. • Leite ou água (300ml) Elen, que também é escritora e profesdelícias servidas da Escola do Pão, pode ser congelado. que não gostam de pedaços de tomate, bata o molho no liquidificador, antes de colocar na massa. mais fofa e nutritiva. •N o momento de assar a pizza, o forno deve estar bem quente. preciosa: uma massa que tanto pode se açúcar e água. Acrescente o azeite tornar um pãozinho quanto uma pizza. e, por último, o sal. Bata a massa contra a superfície, até ela ficar • Para quem tem crianças lugar da água deixará a massa pão que O preparo da massa é muito prático elástica e lisa. Deixe-a descansar e rápido. A receita tem tudo para por 2 horas. Corte um pedaço e agradar a toda a família e, o que abra no tamanho desejado. Torne é ainda melhor, não vai pesar nem a deixá-la descansar, até dobrar um pouco no seu bolso. de volume. Asse a massa em forno quente, a 270°C. vira pizza molho de tomate Ingredientes açúcar e cozinhe por 15 minutos, • Tomates maduros, cortados em fogo baixo. Acerte o sal, a pimenta ao meio e sem semente (1 kg) e finalize com folhas de manjericão. • Azeite (4 colheres de sopa) Você pode bater no liquidificador e • Cebola pequena bem passar na peneira para que o molho picada (1 unidade) • Dentes de alho amassados (2 unidades) • Açúcar (1 colher de sopa) • Folhas de manjericão a gosto • Sal e pimenta a gosto MODO DE PREPARO fique homogêneo. Mas se você gosta de encontrar pedacinhos de tomate, apenas amasse o tomate com o garfo na hora do cozimento. porções 6 pizzas de tamanho médio Numa caçarola, coloque o azeite, Preço do Prato o alho e a cebola para refogar. Acres- R$ 6,06 cente o tomate e deixe até amolecer. preço por porção: R$ 1,01 Junte 1 pitada de cominho e o 22 mulher brasileira misture farinha com fermento, no Rio de Janeiro, e nos deu uma dica de fervido e pronto, também crianças, o uso de leite no Numa superfície lisa, um refinado bistrô no Jardim Botânico, • O molho de tomate, depois • Também para quem tem MODO DE PREPARO sora de gastronomia, comanda as dicas A mesma massa da pizza pode ser aproveitada para fazer diversos tipos de pães decoração de café Aprenda a técnica que aproveita filtros de papel usados e deixe sua casa mais bonita faça você mesma preparação • Use o filtro de papel normalmente, para coar o café. • Após o uso, coloque o filtro de papel para secar, com o pó de café usado ainda dentro. • Procure, também, colocar os filtros recém-usados Você já passou pela situação de estar tomando um cafezinho numa tarde de domingo e se pegar pensando: “eu queria tanto redecorar a minha casa...”? Pois saiba que até mesmo aquele em cima dos que já estiverem secando, pois café pode ser seu aliado na hora de fazer uma mudança de ares no visual do seu lar. isso irá ajudar na formação natural dos desenhos. • Após ter certeza de que os filtros estão secos, retire Como? Com a aplicação de bem pó de café usado de dentro e coloque-os para uma técnica fácil e barata, secar num varal. que tem os filtros de papel • Abra filtro por filtro e, com uma escova de dente, raspe usados para coar o pó como com cuidado para não rasgar. Isso irá tirar qualquer matéria-prima. resíduo de pó e evitará a criação de fungos. Os desenhos deixados pelas borras de café nos filtros darão belíssimas texturas a paredes, cúpulas de abajures, portaguardanapos ou a uma Raphael Crespo caixa de bijuterias. Siga o passo a passo que preparamos e aprenda essa técnica que, inclusive, pode virar uma fonte de renda. 4 2 montagem Faça uma mistura Corte os pedaços de Depois, passe a cola Após fazer todo o procedimento de preparação do filtro Nunca use tesoura para cortar. A ideia é que com 3/4 de cola branca filtro de acordo com por cima de todo de papel usado, você pode, também, dar uma outra cor os cortes fiquem mais rústicos. Por isso, rasgue e 1/4 de água. Limpe o tamanho do o papel que já está à decoração. Para isso, basta dissolver o corante à base os filtros de papel com as mãos. Uma dica: antes o local no qual pretende desenho que deseja colado, para uma de água de sua preferência numa bacia com água morna. mesmo de usá-lo na cafeteira, você pode rasgar aplicar os filtros de fazer. Passe a cola no fixação mais eficiente Mergulhe o filtro por 15 a 20 minutos, retire e depois pendure um pouco a borda, para já deixá-la irregular, o que papel, para retirar o pó papel e grude no local e para que a decoração num varal para secar completamente. Depois, é só seguir tornará os desenhos mais bonitos. e facilitar a colagem. que pretende decorar. fique com brilho. o mesmo procedimento para a montagem. 1 24 mulher brasileira dica 3 seu bolso ilumine suas Economizar energia elétrica faz bem para o bolso e pode ser mais fácil e menos desconfortável do que você imagina contas Inmetro de Desempenho, que é desenvolvido e concedido pelo Programa Nacional de Conservação de Energia Elétrica (Procel), coordenado pelo Ministério de Minas e Energia (MME) e que tem uma Secretaria-Executiva Ferro elétrico • Evite ligar o ferro elétrico nos horários em que muitos outros aparelhos estejam ligados, pois ele sobrecarrega a rede elétrica. • Junte sempre a maior quantidade possível de roupas e procure passar todas de uma vez. • Regule a temperatura, no caso dos ferros automáticos. Primeiro passe as roupas delicadas, que precisam de menos calor. Depois, cuide das mais pesadas e, no final, após desligar o ferro, aproveite o seu calor para passar algumas roupas leves. mantida pela Eletrobrás. Fechar as contas no final do mês é sempre um grande desafio, sendo que, em muitos casos, a conta de luz costuma causar o maior desequilíbrio nos orçamentos das famílias brasileiras. Por isso, para te ajudar a passar a estação do frio sem tomar sustos com o consumo de quilowats, a “Mulher Brasileira” reuniu uma série de dicas sobre economia de energia O Selo Procel é um dos maiores aliados do consumidor na busca por uma conta de luz mais barata. Na hora da compra O objetivo deste selo é orientar o consumidor no ato da compra, indicando os produtos de um eletrodoméstico, que apresentam os procure escolher modelos melhores níveis de que levam o adesivo. eficiência energética elétrica, que não se resumem apenas a tirar um dentro de cada categoria, aparelho da tomada ou desligar lâmpadas em para proporcionar ambientes que não estão sendo usados. economia na sua conta. Outro benefício é E além das dicas que qualquer pessoa pode seguir estimular que fabricantes em casa, a economia de energia pode começar no e comerciantes lancem ato da compra de alguns eletrodomésticos, como no mercado produtos geladeiras, freezers, aparelhos de ar condicionado mais eficientes, o que e lâmpadas. Esses tipos de aparelhos têm seu acaba contribuindo consumo medido por centros de pesquisas do para o desenvolvimento governo e os mais eficientes ganham o Selo Procel tecnológico e para a preservação do Divulgação e Dreamstime meio ambiente. televisão Por isso, antes de comprar • Desligue o aparelho quando ninguém estiver assistindo. qualquer eletrodoméstico, • Evite dormir com a televisão ligada. Se ela tiver recursos de programação, use o timer. procure sempre os de • Telas de LCD consomem menos energia que as de Plasma. Considere essa maior eficiência energética informação se decidir comprar um novo aparelho. • Nunca desligue a TV somente no controle remoto. Procure retirá-la da tomada. e, com os que você já tem em casa, siga nossas dicas de economia de luz. 26 mulher brasileira seu bolso Geladeiras e Freezers a luz, diminuindo a necessidade de iluminação artificial. • S ubstitua as lâmpadas incandescentes por • N a hora da compra, procure os modelos com • I nstale em local bem ventilado, longe do de instalação entre armários e paredes. • A rrume os alimentos de forma a perder 4 horas por dia. Uma menos tempo para encontrá-los e deixe lâmpada fluorescente espaço entre eles para o ar poder circular. que uma incandescente de 150 Watts. E dura dez vezes mais. • D ê preferência às lâmpadas fluorescentes que possuam o Selo SE mal instalado, pode comprometer • E vite acender lâmpadas durante •D esligue o aparelho quando o ambiente estiver desocupado. • P roteja a parte externa do aparelho da incidência do sol, sem bloquear as grades de ventilação. o aparelho estiver funcionando. Leia sempre os manuais de instrução de seus • E vite o calor do sol no ambiente, fechando cortinas e persianas. Não tape ou obstrua a saída eletrodomésticos para instalar e utilizar os aparelhos corretamente. de ar do aparelho. • M antenha limpos os filtros do aparelho para não prejudicar a circulação do ar. • N ão use as serpentinas de trás do aparelho para secar panos de prato e roupas “Retirar os aparelhos das tomadas pode diminuir bastante o seu consumo de energia.” e conserve-as limpas. • M antenha em perfeito estado a borracha de vedação da porta. Lâmpadas/ Iluminação no verão, quando um ar condicionado pode gastar • M antenha janelas e portas fechadas quando o funcionamento do sistema. que se forme camada de gelo. quanto no verão. Regule o termostato. com a lâmpada comum. ser feita por profissionais especializados. • N o inverno, a temperatura interna uma boa diferença na sua conta de luz, especialmente • Evite o frio excessivo, regulando o termostato. A instalação do sistema ELÉTRICO deve Isto dificulta a circulação de ar. do refrigerador não precisa ser tão baixa energia, se comparada diferentes causam perda de energia. • Faça o degelo periodicamente para evitar preferência aos modelos com o Selo Procel. Eles farão quente chegar, siga as seguintes dicas: feitas ou com fios de bitolas nem em recipientes sem tampa. de aparelhos de ar condicionado, pois algumas lojas 1/3 do consumo de energia da casa. Quando o clima técnico especializado. Emendas mal • N ão forre as prateleiras da geladeira. Desempenho. economiza até 80% de a instalação, consulte sempre um • N ão guarde alimentos e líquidos quentes, Procel Inmetro de • A lâmpada fluorescente de bitola adequada. Na hora de fazer por tempo prolongado. O período do inverno pode ser bom para a compra podem fazer promoções. Na hora da compra, dê É importante que sua caSa tenha fios • N ão abra a porta sem necessidade ou luzes acesas mais de de 40 Watts ilumina mais Por isso, evite o uso de benjamins. • Deixe espaço mínimo de 15 cm dos lados, acima e no fundo do aparelho, em caso Ar-condicionado Tomadas quentes significam desperdício. fogão, aquecedores e áreas expostas ao sol. ou circulares, em áreas costuma ficar com as do horário de pico (Entre 18h e 21h). o Selo Procel. fluorescentes, compactas como a cozinha, que dicas gerais Se possível, use aparelhos elétricos fora Ver tamanho e espaço interno não é suficiente. Na compra de uma geladeira, é importante observar o Selo Procel o dia e procure aproveitar-se da luz do sol. Para isso, abra bem as janelas, cortinas e persianas. • A pague as lâmpadas desocupados. • E vite pintar sua casa com cores escuras. O ideal é que teto e paredes internas tenham cores claras, que refletem melhor 28 mulher brasileira Jorge Coelho/Eletrobras dos ambientes Standby O consumo de aparelhos em standby (aquela luz vermelha que fica acesa quando você desliga uma TV, DVD ou aparelho de som no controle remoto) pode representar 12% do consumo doméstico de energia. Procure sempre retirá-los da tomada. smartphones sonho de consumo ao alcance de todos por Raphael Crespo Dicas para você gastar pouco e ter um celular de última geração Você conhece o iPhone? Com interessantes para quem busca a quarta geração lançada um aparelho repleto de funções, no segundo semestre de 2010 mas com preços menores. e rumores de uma quinta já a caminho, o aparelho da fabri- “Muitas funções estão chegando aos cante norte-americana Apple modelos mais baratos e muito mais é um sonho de consumo mundial. rapidamente, por conta da sede das operadoras pelo uso de dados (tudo Repleto de possibilidades de jogos o que vai além da voz). Hoje, com e aplicativos e uma excelente câmera, R$ 400 você compra aparelhos com o iPhone é capaz de fazer o usuário câmeras de 2, 3 e até 5 megapixels, até esquecer da função telefone 3G, Bluetooth, acesso a redes sociais, do aparelho. É uma verdadeira dual chip e com TV”, afirma a jorna- ferramenta de entretenimento. lista Elis Monteiro, especializada no Mas o acesso para boa parte assunto e autora do site Telefonia da população brasileira é complicado, Etc. (www.telefoniaetc.com.br). e por um único motivo: o preço. A questão da conexão de dados, saiba mais Atualmente, celulares são muito mais do que meros telefones facilmente parceláveis em 10 a 12 vezes, você pode ter também câmera de alta qualidade, SMS, jogos, TV, Rádio FM, acesso à internet e GPS. 30 mulher brasileira Divulgação e Dreamstime móveis. Com cerca de R$ 500, Um exemplo: na operadora TIM, mencionada por Elis, é muito im- a compra do iPhone4 mais básico, portante. Afinal de contas, ter um ou seja, com memória de 16 GB, custa smartphone e não usar a internet R$ 1.799 num plano pré-pago. Este no aparelho significa não aproveitá-lo valor até diminui no pós-pago, mas da melhor forma. Hoje em dia, o cliente acaba pagando a diferença a maioria dos smartphones, mesmo nos planos que precisa assinar. os mais baratos, têm Wi-Fi (conexão à internet sem fio), que permite ao Mas o mercado de smartphones usuário aproveitar locais com rede vem crescendo e se popularizando, aberta, mas contratar um plano de a olhos vistos e concorrentes do dados é fundamental. Por isso, as iPhone têm oferecido muitas opções operadoras têm procurado oferecer Ao custo de quase três salários mínimos, iPhone4 é um sonho distante para muitos sonho de consumo pacotes cada vez mais baratos, acessar redes sociais - pelo menos para ampliar o número de consu- não sem que o usuário perca a paci- midores. A Claro, por exemplo, tem ência com a lerdeza”, diz a jornalista. opção de um pacote pré-pago com “Uma coisa é certa: acesso avulso 300MB de dados, por 30 dias, no (pagando por megabyte trafegado) valor de R$ 11,90. Já a TIM oferece não vale muito a pena. É melhor um plano de R$ 0,50 por dia para sempre contratar um pacote. Do con- clientes do Infinity Pré, com direito trário, sua conta vai pesar. E muito!”. Compare Funções Wi-FiCâmeraRádioMP3BluetoothTVCartãoTecladoGPSMédia Modelos de memória de preço 1 MotorolaSIM 3.2 MPSIMSIMSIMNÃO 2GB atéQwertySIM Spice 32GB R$599 2 Moto TV SIM 3 MPSIMSIMSIMSIM 2GB atéTouch screenSIM (EX245) 32GB R$499 3 MotorolaSIM 3 MPSIMSIMSIMNÃO 2GB atéQwertySIM MB 502 32GB R$599 4 Nokia C3SIM 2 MPSIMSIMSIMNÃO 2GB atéQwertyNÃO 32GB R$399 a 10MB diários ou 300MB mensais de navegação. O filão dos smartphones, inclusive, tem sido muito aproveitado pelas “O Wi-Fi ajuda muito, mas ainda há grandes lojas de varejo, como Ponto poucos locais com acesso gratuito e, Frio, Casa & Vídeo ou Casas Bahia, muitas vezes, a velocidade deixa a uma vez que comprar um aparelho desejar, por conta da quantidade de desbloqueado nesses lugares signi- usuários ao mesmo tempo. O 3G é fica pagar preços parecidos aos de fundamental, porque, sem ele, não planos pré-pagos das operadoras, é possível assistir a um vídeo de e com a possibilidade de parcela- forma satisfatória, mandar e-mail ou mentos em 10 a 12 vezes. “Muitas funções estão chegando aos modelos mais baratos e muito mais rapidamente, por conta da sede das operadoras pelo uso de dados.” Média de preços feita após o dia 10/6/2011, nos sites da Livraria Saraiva, Submarino e Americanas.com 4 Nokia C3 é ótimo para você trocar mensagens e manter contato com os amigos pelas redes sociais “Só agora as operadoras estão começando a se movimentar para agradar os clientes de planos pré-pagos, com o propósito de ganhar no volume.” 1 2 “Só agora as operadoras estão começando a se movimentar para agradar os clientes de planos pré-pagos, com o propósito de ganhar no volume. As ofertas de celulares com desconto ou até mesmo de graça eram a grande isca para conseguir a adesão a planos pós-pagos. Mas a grande competição entre as operadoras e as grandes cadeias de loja de varejo pode facilitar a vida de quem deseja um aparelho Com o Moto TV, você pode assistir a sua novela preferida de qualquer lugar 32 mulher brasileira com mais funções, quem sabe um smartphone, e não pode pagar o preço “cheio” “, comenta Elis Monteiro. 3 À esquerda, o MB502, junto do Spice. Duas boas opções de smartphones da Motorola pais e filhos SONO o que fazer Este é um dos temas mais adorada chega à sua casa. difíceis e estressantes na É difícil, mas ele precisa aprender a vida dos pais e dos bebês, ser independente. Aprender a dormir 1 Troque a roupa; a fralda; principalmente daqueles de sozinho será um importante ponto “primeira viagem”. Noites sem para que o bebê se desenvolva até a uma música relaxante; reduza dormir, choro forte, olheiras vida adulta. Com determinação, mães a iluminação do quarto; dê um profundas pela manhã. e pais poderão ganhar algumas horas beijo de boa noite e saia antes extras de sono e, especialmente, mais que ele durma. Este é o ritual tranquilidade para curtir o rebento. do sono do bebê. O cenário é realmente desesperador. coloque o bebê no berço; insira E tudo isso pode ser muito diferente. Mesmo no verão, com ar o adormecer. Estes objetos condicionado ou ventilador ligado podem dificultar a respiração. em temperatura agradável, nada de excessos de roupas. Mantenha sempre uma roupa leve. 4 Caso haja muito choro e gritos na hora de dormir, não adianta conversar. Acalme seu bebê e procure não se 2 Verifique se não há botões, cordões irritar ou irritá-lo ainda mais. Muita ou alfinetes de fraldas no berço. conversa pode agitar ainda mais o sono. Eles podem, mesmo sem machucar, incomodar muito. 3 Quanto aos bonequinhos, almofadas Em primeiro lugar, o amor desmedido não é fácil, mas podemos melhorar que você sente pelo “filhote” não muito o dia a dia com umas dicas significa muito colo. Assim, você o especiais da “Mulher Brasileira”. acostuma mal. Levar o bebê para a fortalecer o vínculo mãe- cama dos pais para evitar o deita- filho, aumenta a produção Tudo começa logo nos primeiros dias, levanta também não é uma boa de melatonina, hormônio quando aquela “coisinha” tão linda e ideia. Além disso, calma, muita calma natural indutor do sono. porque a mamãe precisa descansar e trabalhar muito amanhã cedinho na famosa troca do dia pela noite. 2 A massagem antes de dormir é importante, porque ajuda a dar sono e, além de nana neném o que não fazer 1 É lógico que cuidar bem dos bebês 5 Muitos pais se culpam por trabalharem muito e dedicarem poucas horas aos filhos. Não é bom compensar chegando Nada de nervosismo, pois isso passa diretamente para a criança. 3 Esses são os pontos básicos, os Se ele dormir mamando, desperte-o suavemente antes de colocá-lo no berço. principais, para você conseguir educar perfeitamente o seu filho na hora de dormir. Veja, nos boxes, 4 As cantigas de ninar fazem parte do bom ritual para dicas preciosas que vão te auxiliar estimular o contato físico e dar neste aprendizado, que, na verdade, sensação de amor e segurança. é de pais e filhos. Fique atenta, pois muitas vezes o seu 5 Como saber que o pequeno está com sono? Quando ele bebê pode estar chorando por muitos começa a esfregar os olhos, outros motivos, que não apenas parece irritado ou tenso ou ou paninhos, coisas que ajudam a em casa para brincar e adiar o horário de “manha”. Então, não perca tempo e, na dormir, procure retirá-los logo após dormir dos bebês. Eles precisam de rotina. chora de vez em quando. dúvida, leve-o imediatamente a um É hora de dormir... pediatra. Bons sonhos. 34 mulher brasileira vida escolar pais e filhos por Cristiane Boechat Psicopedagoga frisa importância da parceria escola/família Cada vez mais cedo as crianças entram na escola. de 38 anos, essa rotina é sagrada. “Fazemos questão de acom- A “vida acadêmica” pode ter início aos quatro ou cinco me- panhar de perto as atividades das crianças e damos valor às ses de idade, quando muitos bebês são deixados pelas mães atividades em grupo, não só no que diz respeito à escola, mas em creches, ao fim da licença maternidade, e já começam a também à vida social das crianças naquele ambiente”, conta a ter contato com o mundo das letras, números, cores e for- mãe de Breno (5 anos) e Nicole (2 anos). “Costumo dizer que a mas. E, desde cedo, é fundamental o acompanhamento dos creche é uma extensão da minha casa. É importante escolher pais neste processo. uma que se encaixe no perfil da família”, afirma. “É essencial levar os filhos à escola, ter contato com os profis- Desde cedo, Simone estabeleceu em casa uma rotina que sionais que lidam com eles, participar das reuniões de pais e ajuda as crianças no desempenho escolar. “Temos horários dos eventos proporcionados pela comunidade escolar”, explica pré-estabelecidos para brincar, dormir, jantar, ver TV e Fernanda Uchôa Cavalcanti, psicopedagoga e diretora Cultural estudar, que é o caso do Breno, que está na alfabetização. da Asbrei – Associação Brasileira de Educação Infantil. Acompanhamos tudo pela agenda escolar, conversamos sobre como foi o dia e mostramos satisfação em realizar as Em todo o processo, é na parceria escola-família que se firmam tarefas com eles.” Com isso, ela espera já despertar nos dois a segurança e a autoconfiança da criança como aluno. De acor- o gosto pelo estudo e pela leitura. “Nessa rotina doméstica, do com a diretora da Asbrei, desde a mais tenra idade a criança os trabalhinhos e o estudo são apenas itens a mais e tudo deve sentir essa segurança por intermédio dos pais: “É por isso acontece de forma muito natural”. que nós, educadores infantis, nos preocupamos em fazer da escola uma segunda casa. Claro que sem perder sua identidade e filosofia de trabalho. A parceria se inicia na escolha da instituição: família e escola devem estar em sintonia, falar a mesma língua e acreditar nos mesmos valores éticos e educacionais.” Apesar de a realidade nos dias atuais proporcionar pouco tem- dica certa “É muito importante que os pais po de convivência em família, os pais podem e devem se fazer presentes. Na casa da analista de marketing Simone Rudnitzki, fiquem atentos aos sinais que as crianças dão: se gostam da escola ou como é o relacionamento com os coleguinhas e com os professores. É fundamental ouvir as ‘queixas’ dos filhos, dar importância a elas”, ressalta a psicopedagoga Fernanda Uchôa Cavalcanti. 36 36 mulher mulher brasileira brasileira família unida É importante, pelo menos uma vez ao dia, a família se reunir, seja na hora da refeição ou quando acordar, para, simplesmente, estar junta. A falta de tempo seria esquecida e os laços familiares se ampliariam se todas as famílias se preocupassem com essa rotina. pais e filhos já sei namorar por Cristiane Boechat A hora certa para o namoro: o importante é esperar as necessidades dos filhos Chegada a pré-adolescência à autoestima. Quanto mais equilibrada dos filhos, todos os pais e mães ela for, melhor eles enfrentarão este Jovens estão se iniciando na vida – sem exceção – enfrentam uma momento”, esclarece Nara. sexual cada vez mais cedo. E a conversa sobre o assunto deve dúvida universal: “meu filho (ou filha) está preparado para Na balança entre paternidade e acontecer não apenas para evitar namorar? É muito cedo para as amizade, os pais devem saber que a gravidez na adolescência, mas trocas de ‘amassos’ e beijos? E o sexo? têm um papel importante na vida dos também as Doenças Sexualmente Como eu vou abordar este assunto?” filhos, que não pode ser confundido Transmissíveis (DSTs). Entre Para os pais de meninas, então, por com a amizade entre eles. “É de apoio, jovens de 13 a 19 anos, o número mais que muitos não assumam, a educação, acolhimento e, acima de de casos de AIDS é de 8 meninos preocupação chega a ser ainda maior. tudo, cobrança. Muitas vezes, é um para cada 10 meninas. papel chato, mas dar limites e exigir Segundo especialistas, os pais muitas responsabilidades dos filhos os ajuda vezes acabam, sem querer, passando e faz com que eles cresçam saudáveis suas ansiedades e angústias para os e equilibrados”, explica. filhos, ao adiantarem este assunto. meninos e meninas Dreamstime E, afinal, existe uma hora certa para liberar o namoro dos filhos? “O ideal é esperar a própria necessi- Uma dica da psicóloga é que os pais dade dos filhos em falar sobre isso. devem, sempre que possível, procurar Se eles se sentirem confortáveis, vão, manter contato com os pais das namo- sem dúvida, procurar os pais. Costuma radas ou namorados de seus filhos, haver uma tendência natural nessas para saber como o assunto está sendo horas de os meninos procurarem os abordado do outro lado e conhecer os pais, enquanto as meninas procuram valores da outra família. Além disso, as mães”, explica a psicóloga Nara é sempre válido pedir ajuda a um Matos, fundadora da ONG Instituto psicólogo, quando se percebe essa Brasil Labore, que prepara jovens para necessidade. “Recorrer a um profis- o mundo do trabalho. sional é sempre bom. Façam isso Segundo a psicóloga Nara Matos, o momento é aquele em que o jovem relação com parceiro casual. meninas Do outro lado, os adolescentes tam- para responder ou ajudar seus filhos que nossa sociedade, ainda bastante machista, privilegia algumas bém têm suas questões e a insegu- a entender essa tão difícil empreitada atitudes dos homens, enquanto recrimina outras das mulheres. “O ideal rança faz parte deste momento da que é namorar. A escolha é deles, é sempre colocar situações para serem refletidas pelos jovens em dois vida. “Eles têm dúvidas quanto a eles portanto, a responsabilidade também aspectos, com exemplos do tipo: ‘se fosse com a sua irmã, você gostaria mesmos, se agradam ou não ao sexo deve ser. Nosso papel como pais e que fizessem isso com ela?’. Isso faz com que eles se coloquem no papel oposto e porque os amigos já estão mães é orientar, reforçar os valores do sexo oposto e reflitam sobre suas escolhas”. namorando e eles não. As maiores da preservação do respeito, da saúde angústias são sempre relacionadas e do bem-estar”, completa Nara Matos. % 50 sim 50 não meninos sempre que se acharem impotentes se sente confortável e responsável. Além disso, não se deve esquecer 38 38 mulher mulher brasileira brasileira pesquisa* Uso de camisinha na última 77 23 % sim não * Dados do Departamento de DST, Aids e Hepatites Virais do Ministério da Saúde socializando na internet Fique por dentro do fenômeno das redes sociais, que viraram mania no mundo inteiro tá na rede por Raphael Crespo Em agosto de 2009, o criador e diretor do Facebook, Mark Zuckerberg, 1 esteve por aqui e afirmou que o país é uma maior troca de informações entre os usuários. o mundo inteiro”. Na época, sua rede • Cerca de 49 milhões de usuários no mundo; social já era a maior do planeta, com • Só no Brasil, são 32 milhões de usuários, o que 250 milhões de usuários, mas tinha representa 61,5% de toda a base mundial da ferramenta. apenas 1,3 milhão no Brasil. total e quase 20 milhões de brasileiros. Ferramenta semelhante ao Facebook, porém com maior foco em comunidades, nas quais acontece essencial em seu objetivo de “conectar Atualmente, já são 700 milhões no Orkut 2 Facebook Ferramenta na qual os usuários criam perfis com fotos e listas de interesses pessoais e trocam mensagens O sucesso das redes sociais no Brasil se deve à combinação de dois privadas e públicas entre si e grupos de amigos. fatores: estamos entre os países mais • Ultrapassou, no final do mês de maio, a marca de 700 milhões de usuários; conectados do mundo e nossa cultura • O Brasil foi o país que mais cresceu na ferramenta é baseada no contato social, na cole- em maio: 1,95 milhão de novos usuários, tividade, no calor humano. ultrapassando os 19 milhões no total; • Atualmente, o Brasil é o 8º país no mundo Segundo pesquisa de maio deste em número de usuários. ano, feita pelo Ibope, o número de pessoas com acesso à internet no Brasil atingiu 73,9 milhões no Dreamstime último trimestre de 2010, levando-se 3 em conta acessos em domicílios, de até apenas 140 caracteres, conhecidos como “tweets”). outros locais. Desse total, o número • Encontra-se com mais de 200 milhões de perfis no mundo; de usuários de internet ativos, que • Mais de 14 milhões de usuários no Brasil; acessam a rede em casa ou no • De acordo com o próprio Twitter, são feitas por dia, trabalho com frequência, chegou no mundo, 155 milhões de postagens (ou tweets, a 43,2 milhões em março passado. física das pessoas, eleve a várias marcar aquele chopinho, Segundo o Ibope, muito deste cresci- no mundo ao seu redor. potências o número de membros ou um encontro no shopping. mento aconteceu devido ao aumento Some familiares e amigos; das comunidades e você chegará adicione as mães que a uma parte do universo das redes você encontra na porta sociais na internet. da escola de seus filhos; de lares com computador e internet. O Brasil entrou no mapa das redes Ferramenta que permite aos usuários enviar e receber atualizações pessoais de vários contatos (em textos trabalho, escolas, lan houses e Faça um exercício e pense Twitter como acostumou-se chamar). 4 MSN Ferramenta de bate-papo instantâneo da Microsoft, sociais em 2004, ao adotar o E à medida em que os Estados Unidos usada para troca de mensagens entre amigos e até Orkut como nenhum outro país. criam as ferramentas, como o Orkut como ferramenta de comunicação em escritórios. acrescente os vizinhos. E este universo é cada vez menos Atualmente, a ferramenta tem e o Facebook, nós brasileiros sempre • Possui mais de 320 milhões de usuários no mundo. Fez a conta? virtual, uma vez que a socialização 32 milhões de usuários cadastrados achamos maneiras de amplificar • Só no Brasil, o serviço tem mais de 36 milhões de adeptos nos meios online e offline tende a no país, um fenômeno que abriu os o uso dessas redes, transmitindo para O resultado é uma parte da sua rede se misturar. Afinal, hoje em dia é olhos de muita gente para o poten- o ambiente da internet a interação social. Agora, diminua a presença normal usar o MSN ou o Orkut para cial dos brasileiros. social que já nasce em nosso sangue. 40 mulher brasileira (cerca de 85% do total de internautas ativos do país). SAÚDE TODOS OS ANOS, O BRASIL PRECISA LUTAR prevenir CONTRA UM MINÚSCULO INIMIGO, QUE dengue: a ordem é CAUSA TRANSTORNOS E MORTES EM VÁRIOS CANTOS DO PAÍS. TRATA-SE DO AEDES AEGYPTI, UM MOSQUITO DE MENOS DE 1 CM, PRETO COM LISTRAS BRANCAS NO CORPO E NAS PERNAS, QUE TRANSMITE A TEMIDA DENGUE. E NA LINHA DE FRENTE DESTA GUERRA ESTÁ CADA CIDADÃO BRASILEIRO, POIS NA MAIORIA DAS VEZES, O INIMIGO ESTÁ INFILTRADO DENTRO DE NOSSAS PRÓPRIAS CASAS. É NOSSO DEVER COMBATÊ-LO. E a melhor forma de evitar seu ataque é justamente por Raphael Crespo combater sua reprodução, evitando focos de água parada. Por isso, siga essas dicas: 1. Mantenha o saco de lixo bem fechado e fora do alcance de animais até o recolhimento pelo serviço de limpeza urbana. 2. Encha de areia até a borda os pratinhos dos vasos de planta. 3. Não deixe a água da chuva acumulada sobre a laje. o melhor combate ao Aedes aegypti, o mosquito que teima em atacar os brasileiros 4. Remova folhas, galhos e tudo que possa impedir a água LIQUIGÁS NESSA BRIGA de correr pelas calhas. 5. Mantenha a caixa d’água sempre fechada com tampa adequada. A Liquigás participa da campanha de prevenção e combate à dengue, 6. Mantenha bem tampados tonéis e barris d’água. por meio do programa “Parceiros da Saúde do Ministério da Saúde”, iniciativa 7. Jogue no lixo todo objeto que possa acumular água, como que tem como objetivo unir o Governo e a Iniciativa Privada pela Saúde Pública do Brasil. Estão sendo realizadas diversas ações para disseminar 8. Lave os utensílios usados para guardar água em casa, como jarras, garrafas, potes, baldes etc, principalmente por dentro, e com escova e sabão. 9. Verifique se todos os ralos da casa não estão entupidos. Limpe-os ao menos uma vez por semana e, se não os estiver usando, deixe-os fechados. 10. Lave as vasilhas de água e comida de seus animais pelo menos uma vez por semana, com escova e sabão. 42 mulher brasileira Opção Brasil e Dreamstime embalagens usadas, potes, latas, copos, garrafas vazias etc. as orientações do Ministério da Saúde. Na campanha interna, o foco é a conscientização de seus quatro mil colaboradores. Para o público externo, além da distribuição de mais de um milhão de folhetos informativos, a Liquigás ainda faz a inserção do selo de combate à dengue na etiqueta dos botijões de 13 kg e mensagem em todas as notas fiscais emitidas. SAÚDE sintomas TRATAMENTO Na observação dos primeiros sintomas da dengue, DENGUE CLÁSSICA procure imediatamente um atendimento médico no serviço • Febre alta com início súbito de saúde mais próximo de sua residência. Apenas depois • Dor de cabeça de consultar um médico, você deve tomar certos cuidados • Dor atrás dos olhos, que aumenta como manter-se em repouso, beber bastante líquido de intensidade conforme o movimento e evitar sangramentos. • Perda do paladar e do apetite • Náuseas e vômitos MAS NÃO SE ESQUEÇA: todo o tratamento deve ser feito • Tonturas apenas sob orientação médica. • Forte cansaço • Manchas e erupções na pele semelhantes IMPORTANTE: Não devem ser usados medicamentos à base ao sarampo, especialmente no tórax de ácido acetil salicílico e antiinflamatórios, como aspirina e membros superiores e AAS, que podem aumentar o risco de hemorragias. • Moleza e dor no corpo • Dores nos ossos e articulações DENGUE hemorrágica Mais perigosa que a dengue clássica, a dengue hemorrágica tem basicamente os mesmos sintomas, sendo que os sinais mais fortes costumam surgir com o fim da febre. Fique de olho nos seguintes indícios: • Dores abdominais fortes e persistentes • Vômitos contínuos • Pele pálida, úmida e fria • Sangramento pelo nariz, boca e gengivas • Confusão mental, muita sonolência e agitação • Boca seca e sede em excesso • Pulso rápido e fraco A dengue pode matar, caso um tratamento não seja feito aparecem, a duração da doença, com o tratamento correto, de imediato. Mesmo em sua forma clássica, é uma doença costuma ser de cinco a seis dias. muito perigosa, especialmente no caso de pessoas • Dificuldade respiratória • Perda de consciência que já são portadoras de alguma doença crônica, O mosquito como problemas cardíacos, por exemplo. Nestes casos, A dengue pode ser transmitida por duas espécies diferentes de o paciente deve tomar cuidados especiais. mosquitos: o Aedes aegypti e o Aedes albopictus, sendo que ape- O Aedes aegypti é um inseto basicamente urbano, dificil- nas o primeiro oferece riscos comprovados no Brasil – o segundo é mente encontrado em matas. Seu ciclo de vida costuma O estágio mais grave da doença acontece quando se mais comum na Ásia. O Aedes aegypti costuma agir nas primeiras ser de 30 dias, sendo que a fêmea chega a colocar entre apresenta o quadro hemorrágico, que pode ser revertido horas da manhã e no final da tarde, pois evita o sol forte. Mas não 150 e 200 ovos de cada vez. quando se busca tratamento com rapidez. se engane. Até mesmo nas horas mais quentes, ele pode atacar, principalmente se você estiver à sombra, dentro ou fora de casa. Quando pica alguém infectado com a dengue, a fêmea torna-se uma transmissora permanente da doença e, se- Por isso, é muito importante ficar alerta aos sintomas, que se manifestam, normalmente, entre o 3º e o 15º dia A transmissão é feita a partir do momento em que o mos- gundo estudos, a probabilidade de suas crias já nascerem após a picada do mosquito, num período que é chamado quito pica uma pessoa infectada, mantém o vírus em sua infectadas é de 30% a 40%, um número que demonstra de “incubação”. A partir do momento em que os sintomas saliva e o retransmite em novas picadas. ainda mais a importância de se acabar com os focos. 44 mulher brasileira “A partir do momento em que os sintomas aparecem, a duração da doença, com o tratamento correto, costuma ser de cinco a seis dias.” garanta botijões Liquigás sua segurança olho vivo importante Para verificar se há vazamentos de gás, de seu fornecedor. Dicas para seu dia a dia • Não deixe que as crianças tenham acesso ao fogão, No momento da compra, escolha apenas revendedores • Não acenda o forno ou os queimadores do fogão nem ao botijão e à instalação; sobre a válvula. com isqueiro; na tampa do fogão ou perto dos queimadores; • Feche o registro de gás sempre que não estiver usando o fogão; • Nunca instale um botijão com a mangueira passando por trás do fogão; 5 kg, 8 kg e 13 kg • Mantenha sempre o cabo das panelas voltado para dentro; • Nunca utilize fogareiro ou lampião diretamente sobre • Nunca encha em demasia as panelas. Pode ocorrer derramamento e a chama se apagar; • Ao sair de casa, nunca deixe panela no fogo ou forno aceso; • A certeza da procedência do botijão é sua maior garantia de segurança e qualidade; • Verifique sempre a presença das marcas estampadas no botijão; • As instalações de gás sofrem desgaste com o tempo. Os botijões da Liquigás têm uma válvula Para sua maior segurança, faça revisões periódicas; de segurança chamada plugue-fusível, • Procure somente pessoas habilitadas para realizar que se aquecida abre e libera o gás (GLP) correto para reduzir a pressão interna do botijão. Mantenha o botijão em local arejado e distante do fogo (no mínimo 80 cm). CONHEÇA MELHOR CADA BOTIJÃO Os botijões de 5 kg, 8 kg e 13 kg são compostos por: • Evite instalar o fogão próximo a correntes de vento; botijões de 13 kg, 8kg e 5kg; • Não coloque panos de prato ou outros objetos que possam pegar fogo próximos ao botijão, segurança e vir a causar incêndio. a assistência técnica por um rigoroso programa de testes e requalificação. mentos para que você tenha um produto seguro derreter o plugue-fusível entre em contato com cedência do gás é garantida e todos os botijões passam deve trazer lacre exclusivo e inviolável com a marca do botijão, pois isso pode novamente. Persistindo, comprometida com qualidade e segurança. autorizados e esteja atento: todo botijão Liquigás diretamente na válvula desconecte e faça o processo de que está comprando gás de uma companhia A Liquigás utiliza as mais modernas técnicas e equipa- outros tipos de queimadores de pressão. Se houver vazamento, e dentro dos mais rígidos critérios de qualidade. A pro- Confira se a marca estampada em relevo como fogareiros, lampiões e sobre a conexão da válvula/regulador É importante que você tenha a certeza no botijão é a mesma do lacre e da etiqueta. Jamais conecte acessórios passe uma esponja com água e sabão Sistema de segurança nos botijões de 2 kg qualquer conserto ou modificação nas instalações destinadas ao gás de cozinha; • Nunca utilize fósforo, isqueiro ou equipamento que produza faísca para verificação de vazamento de gás. O botijão de 2 kg é composto por: 1) Corpo (com espessura aumentada) 2) Válvula 3) Câmara de expansão ampliada Obs.: Não existe plugue-fusível 1) Corpo 2) Válvula 3) Plugue-fusível (válvula de segurança) 46 mulher brasileira Verifique sempre a validade da mangueira e do regulador e troque apenas por produtos certificados pelo INMETRO. A validade é de 5 anos. Em caso de dúvida, ligue para seu Revendedor Autorizado ou acesse www.liquigas.com.br. Siga Bem de bem com o mundo combate ao abuso Criança Pelo Estatuto da Criança e do Adolescente, submeter criança ou adolescente a exploração sexual é crime sujeito a pena de reclusão de quatro a dez anos e multa. O dia 18 de maio foi escolhido como o Dia Nacional Conheça o projeto que combate a violência contra crianças e adolescentes de Combate ao Abuso e à Exploração Sexual de Crianças e Adolescentes (Lei Federal Os caminhões da Liquigás levam um adesivo do “Siga Bem Criança” 9.970/2000), com o objetivo por meio de uma parceria com a Petrobras, recebe denúncias sobre de mobilizar a sociedade para casos de negligência, violência física, psicológica ou sexual, tráfico O programa “Siga Bem Criança”, E, desde o seu surgimento, tem o Disque-Denúncia contra o Abuso da Petrobras, foi lançado sido o principal projeto de uma rede e a Exploração Sexual de Crianças em outubro de 2003, com o de proteção infanto-juvenil nas e Adolescentes, o “Disque 100”. Com o o combate à violência sexual funciona 24 horas, inclusive finais de semana e feriados, objetivo de desenvolver ações rodovias brasileiras. número, disponibilizado pela Secretaria contra os menores de idade. recebendo denúncias anônimas e garantindo o sigilo. de combate à violência contra Especial de Direitos Humanos da Presi- de crianças e adolescentes e crianças desaparecidas. O serviço crianças e adolescentes, Por meio do “Siga Bem Criança”, dência da República, qualquer O reconhecimento do trabalho de conscientização direcionadas aos caminhoneiros os profissionais das estradas cidadão, de qualquer ponto do país, do “Siga Bem Criança” pode ser traduzido em números. e trabalhadores das estradas. passaram a conhecer e a difundir pode denunciar, gratuitamente, casos Em 2003, segundo os relatórios apresentados pelo de crianças ou adolescentes em situa- Disque-Denúncia, eram 12 denúncias por dia. Hoje, ção de risco. Todas as ligações são che- são 90 casos encaminhados diariamente. cadas e encaminhadas imediatamente às autoridades competentes. Desde o início do serviço, em maio de 2003, até fevereiro de 2011, o Disque já realizou um total de 2.584.665 151.130 denúncias de todo o país. A Liquigás, junto com a Petrobras Distribuidora, também contribui para mudar essa realidade. Adesivos com o selo e telefone do programa estão afixados em todos os caminhões da empresa, tanto da frota própria quanto da terceirizada, que circulam por todo o Brasil distribuindo o GLP em botijões ou a granel. O “Disque 100”, que é mantido pela Secretaria de Direitos Humanos (SDH) 48 mulher brasileira Opção Brasil, Dreamstime e divulgação Liquigás atendimentos e recebeu e encaminhou disque 100 As denúncias podem ser feitas de todo o Brasil, por meio de discagem direta e gratuita para o número 100; pelo site www.disque100.gov.br; do exterior pelo número telefônico pago 55 61 3212.8400 e pelo e-mail: [email protected]. Nada mais RELAXANTE do que tomar um BANHO com sais PERFUMADOS. Então, que tal aprender uma receita simples? Sais de banho B X E L R B R R O B I F R R I C O D C W Ç G A C J E R V E R B T A V O U U Q N Y U L A U P Q T E F W O M I I B L K Q F R V N I U B V O A U X Z L Q S D N V Ç A B J Y M W G V I W M Y D R M U O V A F Y N R E P S solução: I E R O D A F L I A T R I I L C I R R O B I C O C A C R B A O U N A T O B F I L M E L A L X L I E R U A L J E B E M F T A L I M O M A I C E N T E N G S A S R E O C M E M X A E T N A X S S A H N I L O A 3/air — dot. 4/relé. 12/reabilitação. 14/baixa temporada. 3/air — dot. 4/relé. 12/reabilitação. 14/baixa temporada. BANCO K Ingredientes: 50 g de AMIDO de milho, 10 g de LAURIL em pó, 200 g de BICARBONATO de sódio, 80 g de ácido CÍTRICO, 1 colher de CORANTE alimentício, 1 colher (sobremesa) de ESSÊNCIA de camomila, CAMOMILA desidratada, PAPEL-filme, forma de silicone e BORRIFADOR. A M I D O BANCO 50 mulher brasileira Sais de banho A H L I S A V E P B A N H O P solução: Ato de recuperar uma ParticulaO período pessoa para o convívio ridade Ponto, em Fazer de turismo social inglês objeções menos Ato de recuperar uma Chegar ParticulaSegunda vogal para o convívio intenso O período pessoa ridade Ponto, em Fazer de turismo social inglês objeções menos Primeiro Chegar Segunda vogal intenso casal (Bíb.) Primeiro casal Espécie de (Bíb.) Ar, em paio de inglês origem Espécie de italiana Nada mais RELAXANTE do que tomar Ar, emÇ W I V N I D paio de inglês origem História um BANHO com sais PERFUMADOS. Local que G X B X D B Ç lendária Então, que talitaliana aprender uma receita não recebe D R O D A F I luz solarsimples? Local que "Obriga- História Z G A E X R F não recebe ção" do lendária "(?) 10",de miIngredientes: 50 g de AMIDO Antigo luz solar lavrador, desenho C I T R I lho, 10 g de LAURIL em pó, 200 g de F QTestamenantes do "Obrigaanimado ção" do to (abrev.) "(?) 10", plantio BICARBONATO de sódio, da 80TV g de áciJ Ç M R H Antigo C C lavrador, desenho do CÍTRICO, 1 colher de CORANTE Testamenantes do A L I M O M A (?), (sobremesa)animado to (abrev.) alimentício, 1Caio colher de plantio da TV ator ESSÊNCIA debrasileiro camomila, CAMOMILA I O U K Ç L E Caio forma (?), desidratada, PAPEL-filme, de C M Ç F D E P O de den-silicone e BORRIFADOR. ator N D G Y H T R É festejado brasileiro dê entra em 25 de Modo de fazer: coloque, em uma E U Y E K N G no preparo dezembro O de denÉ festejado do vatapáVASILHA, o bicarbonato, o ácido, o dê entra S T N A R A Y em 25 de Forma Estado de Natália amido e o lauril. Junte bem, sem deino preparo dezembro S D Jorge K Z M R Y oblíqua doBOLINHAS vatapá Thimberg, xar se formarem. Depois de "eu" Amado atriz E Z M A KEstado O de R Forma Natália de misturar brasileira todas as substâncias, (Gram.) (sigla) oblíqua Thimberg, acrescente a essência de camomila e F M O U I Jorge C T Aparelho de "eu" Entidade Amado atriz a camomila Bolsas deo corante. Por fim, some de rádio, (Gram.) que reúne brasileira Ç Q Z N M H D (sigla) para que fiviagens seca. MEXA com a mãojornalistas gravador e Aparelho Entidade V B O E N U G CDs (sigla) quem bem Bolsas de espalhados no sal. Quando de rádio, que reúne Diferenciam formar uma MASSA homogênea, borM R N E X O I viagens gravador e jornalistas cãesaté conseguir moldá-la com CDs (sigla) rife os ÁGUA A U E T N A X Diferenciam asEspécie mãos. de Deixe na forma de silicone chapéu cães por 12 horas.os Por fim, embrulhe em S Ç D F M B J Parte Espécie de S ADispositivo H N I L O papel-FILME. expressiva Residi; chapéu de sistema do corpo habitei A G elétrico G V Q T P Parte do cão Dispositivo Residi;C G X P O K R Interjeição expressiva de sistema do corpo habitei telefônica do cão U A H L I elétrico S A Por (?): Prejuízo; Interjeição por agora estrago telefônica D N E E B P P Por (?): Unidade Prejuízo; porVogais agora de "soar"N G Z P F J M militar de estrago onde decoO W B A N H O Unidade lam os Lúcio Costa, arquiteto militar de Vogais C deA "soar" L P X I Y caças onde decoL A U B V G C lam os Lúcio Costa, arquiteto caças S O D A M U F caça-palavra S O D A M U F R E P passatempo diretas Modo de fazer: coloque, em uma VASILHA, o bicarbonato, o ácido, o amido e o lauril. Junte bem, sem deixar BOLINHAS se formarem. Depois de misturar todas as substâncias, acrescente a essência de camomila e o corante. Por fim, some a camomila seca. MEXA com a mão para que fiquem bem espalhados no sal. Quando formar uma MASSA homogênea, borrife ÁGUA até conseguir moldá-la com as mãos. Deixe na forma de silicone por 12 horas. Por fim, embrulhe em papel-FILME. Ç W I V N I D K B X E B G X B X D B Ç L R R D R O D A F I R R O B Z G A E X R F I F F Q C I T R I C O D C R I J Ç M R H C C W Ç G A A L I O U K Ç I C M Ç M O M A C S R R B E V E F D E P T A V O E R U U Q N K N G Y U L A T N A R A Y U P Q T S D K E E L N D G Y H T E U Y J Z M R Y E Z M A K O R M F M O U I C T B F W O I I F L K Q Z N M H D Ç Q E M F J V B O E N U G T E X L M R N E B I L I T N A X A L E R V N I U A U E X O S Ç D F M B S A H N I I J L O B V O A A G G V Q T P U X C G X R Q S D N P O K Z U A H L I S A V Ç A D N E E B P P N G Z P F J M G V B L J Y M W I W O W B A N H O M Y D R C A L L P X I Y M U O V A U B V G C A S O D A M U F R F Y N E P S