Rough Draft

Botas de Inversão
As botas de inversão mais cômodas
existentes no mercado são um produto
A inversão pode ajudar a:
• Aliviar as dores nas costas
• Reduzir o stress
• Alongar a espinha dorsal e as articulações
• Melhorar a circulação
• Aumentar a flexibilidade
• Melhorar a postura
• Manter a forma original do corpo
• Alongar e relaxar os músculos
• Recuperar-se de treinamentos intensivos
• Fazer exercícios sem compressão de pesos
As Botas de Inversão Teeter Hang Ups foram construidas para serem
usadas com os seguintes produtos Teeter Hang Ups:
Rack de Inversão Teeter
Hang Ups EZ-Up™:
As Botas de Inversão
podem ser utilizadas com o
Rack de
Inversão EZUp, uma
estrutura com
barra dupla
fixada à
moldura de
uma porta de
madeira de tamanho padrão. Os
suportes de fixação são fáceis
de se desinstalar e consentem
que o rack seja montado ou
desmontado em menos de 5
segundos, sem impedir o
funcionamento normal da porta.
Barra de inversão
Teeter Hang Ups:
As Botas de
Inversão podem ser
utilizadas com a Barra
de Inversão, que é
constituída
de
uma
única barra fixada à
moldura de uma porta
de madeira de
tamanho padrão. Os
suportes de fixação
são fáceis de ser
desinstalados e não
impedem o
funcionamento normal
da porta.
Prancha de Inversão
Teeter Hang Ups:
As BotasdeInversão são
um produto opcional a ser utilizado
com as Pranchas de
Inversão F5000, F6000 e
F7000. Apesar de serem
fornecidas com
presilhas de tornozelos
padrão, as pranchas de
inversão podem ser
convertidas com uma
Barra de Conversão*
para serem usadas
com as Tornozeleiras
de Gravidade, que oferecem um
maior conforto e um apoio eficaz
para o tornozelo.
* A Barra de Conversão não está
incluída. Para maiores
informações, contacte o fabricante.
GUARDE ESTE FOLHETO INFORMATIVO PARA FUTURAS REFERÊNCIAS
Teeter Hang Ups é uma marca registada da STL International, Inc. e da Inversion International, Ltd.
!
ATENÇÃO
É sua a responsabilidade de se familiarizar com o uso apropriado do equipamento e os possíveis riscos de inversão inerentes,
como cair de cabeça ou com o pescoço, esmagar os dedos, prender partes do corpo ou cedimento da estrutura. A FALTA DE
OBSERVÂNCIA DAS INSTRUÇÕES OU DAS ADVERTÊNCIAS PODERÁ CAUSAR DANOS GRAVES OU ATÉ MESMO
MORTAIS.
Restrições ao uso
• NÃO utilize o equipamento sem a aprovação de um médico autorizado. Releia atentamente com o seu médico de
confiança a seguinte lista de contra-indicações médicas para a inversão (esta lista não é exaustiva e deve ser entendida
como referência): gravidez; hérnia do hiato, hérnia ventral; glaucoma, descolamento da retina ou conjuntivite; tensão
(pressão) alta, hipertensão, enfarte recente ou ataque passageiro de isquemia; problemas cardíacos ou de circulação;
lesão vertebral, esclerose cerebral e articulações com inchação aguda; debilidade óssea (osteoporose), fracturas recémcicatrizadas ou ainda não cicatrizadas, pinos medulares e suportes ortopédicos implantados cirurgicamente; utilização
de anticoagulantes, inclusive doses elevadas de aspirina; infecções do ouvido médio; obesidade excessiva.
• NÃO utilize o equipamento com o Rack de Inversão EZ-Up ou a Barra de Inversão se pesar mais de 113,6 kg (250
libras). NÃO utilize o equipamento com Pranchas de Inversão convertidas da série F se pesar mais de 113,6 kg (250
libras) ou medir mais de 198 cm (6’6") de altura. Durante a inversão, poderiam ocorrer cedimentos estruturais ou danos
à cabeça e ao pescoço do utente.
• NÃO modifique o equipamento nem utilize aparelhos acessórios não recomendados pelo fabricante. Use o equipamento
somente para a sua finalidade específica.
• Recomendamos a utilização das Tornozeleiras de Gravidade somente com os produtos Teeter Hang Ups
adequadamente testados e instalados, os quais foram concebidos especificamente para a inversão e para o uso das
Tornozeleiras de Gravidade.
• NÃO utilize as Tornozeleiras de Gravidade com uma Prancha de Inversão Teeter Hang Ups antes de substituir as
presilhas para tornozelos com a Barra de Conversão.
• NÃO utilize as Tornozeleiras de Gravidade caso a Barra não sustente um peso pelo menos quatro vezes superior ao do
seu corpo. Para efectuar um teste, duas pessoas devem-se pendurar contemporaneamente à barra e oscilar para
cima e para baixo.
• NÃO utilize as Tornozeleiras de Gravidade com uma Barra cuja espessura seja superior a 3,2 cm (1,25"), pois esta
necessita de uma margem suficiente no fundo do gancho. Uma barra demasiadamente espessa poderia submeter o
gancho a uma pressão excessiva, ocasionando cedimentos estruturais. A falta de observância desta advertência podera
acarretar danos graves ou até mesmo mortais.
• Este produto não foi concebido para o uso comercial não supervisionado.
Precauções antes do uso
• ANTES DE utilizar as Tornozeleiras de Gravidade, leia atenta e completamente o presente folheto informativo, verifique a
etiqueta do produto e inspeccione o equipamento.
• NUNCA permita que as crianças utilizem o equipamento sem a supervisão de um adulto.
• NÃO utilize o equipamento sob o efeito de drogas, bebidas alcoólicas ou fármacos que possam causar sonolência ou
desorientação.
• Inspeccione SEMPRE o equipamento antes de o utilizar, certificando-se de que todos os fechos estejam seguros.
• Substitua SEMPREas peças defeituosas e/ou não utilize o equipamento antes de ele ser reparado.
Precauções durante o uso
• Utilize SEMPRE as Tornozeleiras de Gravidade na presença de uma outra pessoa enquanto não se habituar à utilização
do equipamento.
• NÃO faça movimentos bruscos nem utilize pesos, faixas elásticas ou qualquer outro dispositivo para alongamentos,
durante a inversão.
Laços para as barrigas-das-pernas: por que usá-los?
Os laços para as barrigas-das-pernas são um suporte opcional de fácil remoção que permite o
uso das Tornozeleiras de Gravidade mesmo por adultos de baixa
estatura e pelas crianças. Eis as suas vantagens:
1. Reduzem o peso sobre os tornozelos e evitam que a parte anterior
da tornozeleira faça pressão sobre o peito do pé.
2. Oferecem um ponto de apoio para se erguer em direcção à barra.
3. Fornecem um segundo ponto de flexão para os joelhos, o que,
para muitas pessoas, é mais confortável do que fazer a inversão
com as pernas estendidas.
FIXAÇÃO DOS LAÇOS:
Figure A
Insira a base do laço na ponta aberta do gancho da Tornozeleira (figura A),
certificando-se de ouvir o estalo seco do laço, na parte de dentro, para
uma fixação segura. Repita este procedimento com a outra tornozeleira.
REMOÇÃO DOS LAÇOS:
Aperte a lingueta do laço com o dedo (figura B) e libere o laço do
gancho da tornozeleira.
* Os laços para as barrigas-das-pernas devem ser fixados ou removidos quando
as tornozeleiras NÃO estiverem presas aos tornozelos.
Manutenção das botas
Não requerem uma manutenção especial, mas, para se garantir uma
contínua e correcta utilização, aconselhamos a manter as fivelas fechadas
quando não forem utilizadas.
Figure B
As Tornozeleiras de Gravidade Teeter Hang Ups estão disponíveis também no tamanho XL.
Instruções para o uso:
Identifique a Tornozeleira Direita e a Esquerda. O gancho da Tornozeleira Direita traz a escrita
“Tornozeleira Direita” e o gancho daquela esquerda tem a etiqueta de advertência. Certifiquese sempre de usar cada tornozeleira no tornozelo correspondente. A falta de atenção de
tal advertência poderá causar danos ou ceder na estrutura.
2. Quando usar as
1. Insira um pé no laço para
3. Insira as pontas das
tornozeleiras, os fechos devem
estar sobre a parte anterior.
a barriga-da-perna.
correias nos fechos, mas
NÃO as aperte.
Fechos com
correias
4. Antes de fechar as fivelas, gire
a tornozeleira de modo tal que o
gancho se situe na parte anterior
da sua perna. Abaixe a tornozeleira
até ao peito do seu pé.
5. Feche as fivelas, ajustando
as correias ao seu tornozelo.
Para obter mais conforto,não
aperte demasiadamente.
6. REMOÇÃO: Abra as
fivelas e prima a lingueta
no fecho para soltar a
correia.
Alavancas
das fivelas
!
ATENÇÃO
Antes de fazer uma inversão com qualquer produto Teeter Hang Ups montado sobre a
moldura de uma porta, certifique-se de que a barra sustente um peso pelo menos duas vezes
superior ao seu, pendurando-se a uma extremidade junto com uma pessoa de peso superior
ou igual ao seu. Repita este teste sobre a outra extremidade da barra.
Alongamentos e exercícios na posição invertida:
Alongamentos: O uso das Tornozeleiras de Gravidade torna a inversão
mais confortável, para a distensão da espinha dorsal e das articulações de
sustentação. Para melhorar as condições e a flexibilidade das articulações,
faça amplos movimentos mantendo os músculos relaxados.
Crunches e Sit-ups: A inversão oferece um
método para o fortalecimento dos músculos
abdominais sem adicionar pesos compressores
às suas costas.
Agachamentos: Os agachamentos invertidos utilizam o peso do
seu próprio corpo para resistir à gravidade, constituindo um
excelente exercício para os glúteos e as coxas.
Sit-up
Nota: Permaneça em posição invertida só até quando se sentir
confortável. Os iniciantes devem estar atentos a não ultrapassar
Agachamento os limites, portanto, não exagerem!
Para informações quanto à garantia de cinco anos da Teeter Hang Ups®, ou em caso de problemas na montagem do equipamento,
ou de dúvidas relativas à sua utilização, contacte o Serviço de Atendimento ao cliente, nas seguintes sedes:
E.U.A. e Canadá:
BRASIL - Terapia de Inversão.
STL International, Inc.
9902 162nd St. Ct. E.
Rua São João Batista 119 - Frente
Puyallup, WA 98375
(Phone) (11) 3341 6743
(Phone) 800-847-0143, (Fax) 800-847-0188
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