Exame da faixa Amarela

PROGRAMA DE PROMOÇÃO À FAIXA AMARELA
1. Espírito do Judô
Conhecer-se é dominar-se, dominar-se é triunfar.
2. Histórico
Arte que deu origem ao Judô:
Nascimento de JIGORO KANO:
Significado da palavra JU:
Significado da palavra DÔ:
Significado da palavra JUDÔ:
3. SHISEI (postura)
Postura natural:
Postura natural à direita:
Postura natural à esquerda:
Postura defensiva:
Postura defensiva à direita:
Postura defensiva à esquerda:
JU JUTSU (arte da ligeireza)
18 de outubro de 1860, em Mikage,
distrito de Hiogo, no Japão
Agilidade, suavidade, não resistência
Meio, caminho, doutrina
Caminho da suavidade
Shizentai
Migui Shizentai
Hidari Shizentai
Jigotai
Migui Jigotai
Hidari Jigotai
4. SHINTAI (movimentação)
Demonstrar as formas corretas de deslocamento sobre o tatami.
5. KUMI KATA (pegadas)
Demonstrar diversas formas de segurar no judogui do Uke.
6. UKEMI (amortecimento de quedas)
MAE UKEMI
amortecimento de queda para frente
YOKO UKEMI
amortecimento de queda lateral
USHIRO UKEMI
amortecimento de queda para trás
ZEMPO KAITEN UKEMI
amortecimento de queda com rolamento
7. NAGUE WAZA (técnicas de projeção)
 O SOTO GARI
 DE ASHI BARAI
 O GOSHI
 HIZA GURUMA
 O UTI GARI
 SASSAE TSURI KOMI ASHI
 SEOI NAGUE
 UKI GOSHI
8. REN RAKU HENKA WAZA (demonstração de ataques combinados)
 DE ASHI BARAI – O SOTO GARI
 SASSAE TSURI KOMI ASHI – O SOTO GARI
 OUTI GARI – TAI OTOSHI
 OUTI GARI – KOUTI GARI
 HARAI GOSHI – O SOTO GARI
 HIZA GURUMA – DE ASHI BARAI
9. KAESHI WAZA (demonstração de contra golpes)
 O SOTO GARI – O SOTO GARI
 DE ASHI BARAI – TSUBAME GAESHI
 OUTI GARI – KO SOTO GAKE
 KOUTI GARI – SASSAE TSURI KOMI ASHI
10. KATAME WAZA (técnicas de controle)
 HON KESA GATAME
 YOKO SHIHO GATAME
 KAMI SHIHO GATAME
 KUZURE KESA GATAME
11. GENERALIDADES:
Defesa com as pernas, quando em NE WAZA (luta no solo)
Executar corretamente 2 (duas) viradas
Observação: será exigido ainda, todo o programa da faixa anterior.
Idade mínima: 09 anos, carência de 06 meses na Faixa Azul/Amarela.