Exame da faixa Laranja

PROGRAMA DE PROMOÇÃO À FAIXA LARANJA
1. Espírito do Judô
O judoca não se aperfeiçoa para lutar, luta para se aperfeiçoar.
Somente aproxima-se da perfeição, quem a procura com constância, sabedoria e
sobretudo humildade.
2. Histórico
Arte que deu origem ao Judô:
Data da fundação do Judô:
Nome do fundador do Judô:
Nascimento de JIGORO KANO:
Falecimento de Jigoro Kano:
Significado da palavra JU:
Significado da palavra DÔ:
Significado da palavra JUDÔ:
JU JUTSU (arte da ligeireza)
Maio de 1882
Jigoro Kano
18 de outubro de 1860, em Mikage, distrito
de Hiogo no Japão
4 de Maio de 1938, a bordo do navio
Hikawa Maru que o transportava para o
Cairo, onde participaria da Assembléia
Geral do Comitê Olímpico Internacional.
agilidade, suavidade, não resistência
meio, caminho, doutrina
caminho da suavidade
3. Princípios que resumem o que é Judô
SEIRYOKU ZENYOU
Melhor uso da energia
JITAKYOEI
Amizade, prosperidade mútua
4. Uniforme
Nome da roupa do Judoca:
As partes em que se divide o Judogui:
5. Saudação
REI
Saudação
TACHIREI Saudação em pé
ZAREI
Saudação ajoelhado
JUDOGUI
OBI
UEGUI
SHITABAKI
Faixa
Blusa
Calça
6. UKEMI (amortecimento de quedas)
MAE UKEMI
amortecimento de queda para frente
YOKO UKEMI
amortecimento de queda lateral
USHIRO UKEMI
amortecimento de queda para trás
ZEMPO KAITEN UKEMI
amortecimento de queda com rolamento
7. Vocabulário
1
Iti
2
Ni
3 San
4
Shi
5
Go
6
Roku
7
Shiti
8 Hati
9
Kiu
10 Diu
Uke
Judoca que defende
Hajime
Comecar
Tori
Judoca que ataca
Soremade
Terminou
Utikomi
Entrada de golpes
Mate
Pare
Handori
Treino livre
Sonomama
Não se mova
Dojô
Local de treinamento Ne Waza
Combate no solo
Shiai
Competição
Tachi Waza
Combate em pé
Shiai Jô
Local de competição
Zori
Chinelo
Sensei
Professor
Kiotskei
Atenção
8. SHISEI (postura)
SHIZENTAI
MIGUI SHIZENTAI
HIDARI SHIZENTAI
JIGOTAI
MIGUI JIGOTAI
HIDARI JIGOTAI
9. SHINTAI (movimentação)
AYUMI ASHI ou SURI ASHI
TAI SABAKI
TSUGUI ASHI
Postura Natural
Postura natural à direita
Postura natural à esquerda
Postura defensiva
Postura defensiva à direita
Postura defensiva à esquerda
Passadas naturais em todas as direções
Movimentos rotatórios do corpo (em
círculo)
Passadas sucessivas
10. KUMI KATA (pegadas)
Demonstrar diversas formas de segurar no judogui do Uke.
11. NAGUE WAZA (técnicas de projeção)
 KO SOTOGARI
 KOSHI GURUMA
 OKURI ASHI BARAI
 HARAI GOSHI
 KO UTI GARI
 TSURI KOMI GOSHI
 TAI O TOSHI
 UTI MATA
12. REN RAKU HENKA WAZA (demonstração de ataques combinados)
 DE ASHI BARAI
–
TAI OTOSHI
 DE ASHI BARAI
–
KOUTI GARI
 KOSHI GURUMA
–
KOUTI GARI
 DE ASHI BARAI
–
HARAI GOSHI
 O UTI GARI
–
HARAI GOSHI
 KOUTI GARI
HARAI GOSHI
 KOSHI GURUMA
OUTI GARI
 KOUTI GARI
UTI MATA
13. KAESHI WAZA (demonstração de contra golpes)
 KO SOTO GAKE
UTI MATA
 TAI OTOSHI
KO SOTO GARI
 O SOTO GARI
O SOTO OTOSHI
 HIZA GURUMA OUTI GARI
 UCHI MATA
–
TAI O TOSHI
 DE ASHI BARAI
DE ASHI BARAI
 TAI O TOSHI
–
O SOTO GARI
 O GOSHI
–
TSURI GOSHI
14. KATAME WAZA (técnicas de controle)
 HON KESA GATAME
 KAMI SHIHO GATAME
 MAKURA KESA GATAME
 YUKO SHIRO GATAME
 KUZURE YUKO SHIRO
GATAME
 KUZURE KAMI
SHIHO GATAME
 KUZURE KESA
GATAME
 USHIRO KESA
GATAME
15. Generalidades:
KYU: Grau Inferior
Iniciantes Faixa Branca
DAN: Grau Superior
1º Dan (Sho Dan)
Faixa Preta
11º Kyu
Faixa Branca/Cinza
2º Dan (Ni Dan)
Faixa Preta
10º Kyu
Faixa Cinza
3º Dan (San Dan)
Faixa Preta
9º Kyu
Faixa Cinza/Azul
4º Dan (Yon Dan)
Faixa Preta
8º Kyu
Faixa Azul
5º Dan (Go Dan)
Faixa Preta
7º Kyu
Faixa Azul/Amarela
6º Dan (Roku Dan)
6º Kyu
Faixa Amarela
7º Dan (Shiti Dan)
5º Kyu
Faixa Amarela/Laranja
8º Dan: (Hati Dan)
4º Kyu
Faixa Laranja
9º Dan: (Kyu Dan)
Faixa Vermelha
e Branca
Faixa Vermelha
e Branca
Faixa Vermelha
e Branca
Faixa Vermelha
3º Kyu
Faixa Verde
10º Dan: (Dyu Dan)
Faixa Vermelha
2º Kyu
Faixa Roxa
1º Kyu
Faixa Marrom
Defesa com as pernas, quando em NE WAZA (luta no solo) Executar
corretamente 3 (três) viradas Executar 1 (um) fusegui.
Observação: será exigido ainda, todo o programa das faixas anteriores.
Idade mínima: 11 anos. Carência de 1 ano na Faixa Amarela/Laranja.