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SP-Estudos Avançados e Curso de Formação para Professores em Iyengar Yoga em São Paulo
Curso Oficial com o aval da ABIY conduzido por Ana Luisa Matsubara (Analu) profa certificada no
método.
FICHA 07
ASANAS & PRANAYAMAS
1-Sequencie corretamente as posturas :
a) Salamba Sarvangasana
b) Viparita Dandasana
c) Halasana
d) Setu Bandha Sarvangasana
e) Salamba Sirsasana
2-Como explicar, a iniciantes, as ações básicas para:
Adho Mukha Svanasana Urdhva Mukha Svanasna
Salamba Sirsasana
Salamba Sarvangasana
3-Existe alguma ação comum para todas elas?
4-No 1o capítulo do livro “Basic Guidelines for Teachers of Yoga” Guruji e Geetaji entregam
conselhos para ser um bom professor. Para cada seção descrita abaixo eleja o conselho que te parece
mais importante segundo sua própria experiência.
a) Apresentação do professor b) Conselhos
c)Demonstração d)Organização da classe
e)Apresentação de um asana f)Instruções verbais
g)Importância da voz e linguagem h)Observação da respiração do aluno
i)Precisão do ensino j)Uso de props
YOGA SUTRAS DE PATANJALIM
1-Cite o nome em sânscrito dos três Gunas.
2-Definição de cada um.
ANATOMIA E FISIOLOGIA APLICADA
1-Descreva 3 componentes ósseos de uma vértebra torácica.
2-Quais são as vértebras mais fortes da coluna vertebral?
3-Descreva um disco vertebral e sua função.