Fastenplan mit Gemüse-Krautsuppe für eine Woche
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Fastenplan mit Gemüse-Krautsuppe für eine Woche
Melittas Rezeptsammlung: Fastenrezept Fastenplan mit Gemüse-Krautsuppe für eine Woche Fasten und entschlacken mit Krautsuppe ist nichts Revolutionäres aber äußerst effektiv. Ich mache das immer in der Woche nach Fasching und nehme in der ersten Woche zwischen 6 und 7 Kilo ab. Wohlgemerkt 6 bis 7 Kilo von 114 Kilo. Wenn man bei 70 Kilo startet und sich strikt an den Plan hällt sind es immerhin 3 bis 4 Kilo weniger. 1. Tag Essen sie Suppe und Obst(keine Bananen, Wassermelonen oder Zuckermelonen). Trinken sie im laufe des Tages so viel Wasser wie sie nur können 2. Tag Essen sie frisches rohes Gemüse bzw. Salat(keine Bohnen, Mais oder Erbsen). Essen sie Suppe dazu. Am Abend belohnen sie sich mit einer gekochten Kartoffel. Essen sie kein Obst. 3. Tag Essen sie den ganzen Tag über so viel Obst, Gemüse und Suppe wie sie wollen. Wenn sie den Plan genau eingehalten haben sollten bis morgen früh 2 bis 4 Kilo weniger sein 4. Tag Essen sie 3 Bananen mit fettarmer Milch und trinken sie viel Wasser. Vergessen sie niemals auf die Suppe. 5. Tag Heute ca. ½ Kilo Hühnerfleisch oder Fisch in Verbindung mit der Suppe. Während des Tages 6 frische Tomaten. Immer viel Wasser trinken um die Säure aus dem Körper zu spülen. 6. Tag Steak und Salat so viel sie wollen. Immer wieder die Suppe vorweg. 7. Tag Etwas Vollkornreis mit frischem Gemüse. Suppe und frischen Obstsaft. Die Waage sollte morgen früh zwischen 5 und 8,5 kg weniger anzeigen. Jetzt eine Woche Pause mit reduzierten Kalorien einlegen bevor man einen weiter Fastenwoche einlegt. Niemals: Brot, Alkohol, Limonaden(auch keine Diätgetränke), Schokolade Fette, Zuckerhaltiges usw. Je mehr Suppe gegessen wird umso mehr Fett wird verbrannt. Suppe: 1 Stange Porree, 4 Tomaten, 1 Paprika, 1 kleiner Krautkopf, 5 gelbe Rüben, ½ Sellerie, 1 Bund Jungzwiebel, 2 Pakete FertigZwiebelsuppe, etwas Kräutersalz und Pfeffer. Anmerkung von Manfred: Die Suppe steht einem schon nach dem 3. Tag beim Hals raus, egal, da muss man durch. Man fühlt sich nach einer Woche richtig gut und freut sich über den Erfolg.