Presseinformation Bauch, Beine, Po intensiv mit Core-Training

Presseinformation
Nina Winkler
Bauch, Beine, Po intensiv mit Core-Training
Lust zum Üben
80 Seiten, 100 Farbfotos und Illustrationen
Format: 16,5 x 20 cm, Klappenbroschur plus DVD
Preis: 19,99 € (D) / 20,60 € (A) /34,50 sFr
ISBN: 978-3-8338-2118-9
Erscheinungstermin: Februar 2011
Effektives Training bis in tiefe Muskelschichten
Bauch, Beine, Po – das sind jene Problemzonen, die Frauen regelmäßig Sorgenfalten und
Fitness-Studios neue Kundschaft bescheren. Dabei kann frau den ungeliebten Schwachstellen
ohne teures Übungsgerät wesentlich effektiver zu Leibe rücken: Ein Training, das die
Tiefenmuskulatur mit einbezieht, sorgt für schön definierte Muskeln und einen schlanken,
straffen Körper. In Bauch, Beine, Po intensiv mit Core-Training zeigt Autorin Nina
Winkler, wie es geht.
Was macht das Core-Training so wirkungsvoll? Die Muskulatur wird von innen nach außen
trainiert: Durch spezielle Kombinationsübungen und Drehbewegungen werden die untersten
Muskelschichten des Stützapparates angesprochen und gestärkt. Der gesamte Körper wird
damit straffer und aufrechter und auch die großen, äußeren Muskeln lassen sich besser
formen. Das Multimedia-Paket mit der beiliegenden DVD bietet „Best of BBP“: Ein 60minütiges Gesamt-Workout oder auch Kurzprogramme für ein individuelles Training
bestimmter Körperzonen und ein Mini-Workout für wenig Zeit. Auch das Buch bietet
unterschiedliche Programme für verschiedene Ziele und Zeitkontingente – ob ein Wake-upWorkout für Frühaufsteher oder das Powerprogramm für besonders Motivierte. Zu allen
Übungen gibt es außerdem Versionen für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis, so dass man
das Training dem eigenen Fitnesslevel anpassen kann. Tipps für die optimale Haltung,
korrekte Bewegungen und die richtige Atmung helfen, die Übungen effektiv auszuführen.
Ergänzend stellt die Autorin einen Ernährungsplan vor, der den Fettabbau und den
Muskelaufbau effektiv unterstützt. Tipps für ein begleitendes Ausdauer- und Intervalltraining
machen das Programm komplett.
Nina Winkler arbeitet als Autorin und Fitness-Expertin in München. Seit Jahren leitet sie Kurse in
namhaften Fitness-Studios, entwickelt Workout-Programme und bildet Trainer aus. Sie schreibt
regelmäßig für verschiedene Magazine zu ihrem Spezialgebiet Fitness und veröffentlichte bei GU
bereits mehrere Titel.
Herausgegeben von der Presseabteilung des GRÄFE UND UNZER VERLAGES
Grillparzerstraße 12, 81675 München; Telefon: (089) 4 19 81-134/164/165/261/333, Telefax: (089) 4 19 81-260
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