DIe heilende Kraft der Meditatoin
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DIe heilende Kraft der Meditatoin
DIe heilende Kraft der Meditatoin von Sant Rajinder Singh Ji Maharaj Es gibt einen interessanten Reim im Englischen über die Gesundheit des Körpers. So heißt es, dass der Verlust unserer Gesundheit zu vier Dingen führt: Zunächst wird man krank (engl. ill), dann bekommt man eine Pille (engl. pill), drittens erhält man eine Rechnung (engl. bill) und viertens schreibt man in machen Fällen seinen letzten Willen (engl. will). Ich möchte noch eine weitere Möglichkeit hinzufügen, um die Krankheit zu heilen: Setzen Sie sich hin und seien Sie still (engl. be still)! Überlegen wir uns, inwiefern Meditation, die Kunst der inneren Stille, eine heilende Wirkung auf unseren Körper, unser Gemüt, unsere Emotionen, unsere Seele und die Welt entfalten kann. Den Körper durch Meditation heilen Meditation hat einen positiven Einfluss auf den Körper. Mediziner haben die Beziehung zwischen Körper und Gemüt untersucht und bestimmte Krankheiten mit unserer mentalen und emotionalen Verfassung in Zusammenhang gebracht. Sie stellten fest, dass unsere Widerstandskraft gegenüber Krankheiten durch mentalen und emotionalen Stress oder durch depressive Zustände abnimmt. Stress wird verringert, wenn man meditiert. Eine medizinische Studie von Dr. John L. Craven, veröffentlicht im Canadian Journal of Psychiatry, belegt: “Kontrollierte Studien haben bei Meditierenden eine dauerhafte Reduktion von Ängsten gezeigt. .... Bestimmte Zustände, die z. B. durch Stress hervorgerufen wurden, haben sich während klinischer Versuche mit Meditation verbessert, darunter Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, Asthma, chronische Schmerzen, Herzrhythmusstörungen und Phobien.” (Craven, Dr. John L., “Meditation and Psychotherapy”, Canadian Journal of Psychiatry, Bd. 34, October 1989, S. 648-53). In einer weiteren Studie bemerkt Dr. Ilan Kutz: “Wenn man die Fähigkeit zu meditieren entwickelt, entfaltet sich eine Reihe von positiven Empfindungen, angefangen von einer tiefen Entspannung bis hin zu bemerkenswerten emotionalen und kognitiven Veränderungen. ... Viele dieser peripheren Veränderungen gehen mit einer verringerten Erregung des sympathischen Nervensystems einher. ... Die peripheren physiologischen Veränderungen haben sich als primäre oder begleitende Therapie für eine Vielzahl gesund heitlicher Störungen, wie Bluthochdruck und Herzrhythmusstörungen, sowie bei der Reduktion von Angst- und Schmerzzuständen als hilfreich erwiesen.” 1 (Kutz, MD, Ilan, et al., “Meditation and Psychotherapy”, American Journal of Psychiatry, Bd. 142, January 1985, S. 1–8). Viele medizinische Zentren und Kliniken bieten inzwischen Meditationskurse an, die Stress abbauen und bestimmte Krankheiten beseitigen sollen. Meditation kann unseren Körper heilen, indem unser mentaler und emotionaler Zustand geheilt wird. Wenn wir uns im Inneren vertiefen, empfinden wir die Auswirkungen einer Krankheit nicht mehr. Bei Nahtod-Erfahrungen wurden Menschen, die schwere Unfälle hatten, über den Schmerz erhoben, als sie den Körper verließen. Nachdem sie wieder in den Körper zurückgekehrt waren, brachten Millionen dieselbe Botschaft mit: Ihr Schmerz endete, als sie in eine Welt des Lichts eintraten. Diese Aussagen bestätigen, was Heilige schon immer gesagt haben. Es gibt eine heilende göttliche Kraft, in die wir eintauchen können, wenn wir unser Bewusstsein vom physischen Körper auf den spirituellen Bereich richten. Es ist uns möglich, uns über den Schmerz zu erheben, indem wir uns mit dieser Kraft im Inneren verbinden. Die Schmerzfreiheit bei Menschen während einer Nahtod-Erfahrung korreliert mit dem Schutz vor Schmerz bei Menschen, die die Kunst der Meditation beherrschen. Wir brauchen keine Nahtod-Erfahrung, um in diese Kraft einzutauchen. Durch Meditation können wir zuhause ganz natürlich damit in Verbindung kommen. Das Gemüt durch Meditation heilen Unser Gemüt ist oft Druck und Spannungen ausgesetzt. Das Leben wurde kompliziert. Man hat zu viel zu tun und nicht genug Zeit. Manche Menschen haben sehr zeitraubende und verantwortungsvolle Jobs. Andere haben gleich zwei Jobs und müssen eine Familie erhalten. So werden die Menschen überfordert, sind leicht reizbar und geraten aus dem Gleichgewicht. Sie handeln unter Umständen, als wären sie nicht mehr sie selbst. Manchmal lassen sie ihren Frust an denen aus, die ihnen am nächsten stehen. Meditation ist ein Weg, um das durch mentalen Stress verursachte fehlende Gleichgewicht wiederherzustellen. Wenn wir meditieren, schaffen wir einen ruhigen Hafen für uns, um unser mentales Gleichgewicht wiederzuerlangen. Gehirnforscher haben festgestellt, dass unser Gehirn auf einer Frequenz von 13–20 Hz arbeitet, wenn wir Stress im Beruf oder im Straßenverkehr oder bei einem Angriff ausgesetzt sind. In der Mediation beträgt die Frequenz der Gehirnwellen 5–8 Hz – ein Zustand tiefer Entspannung. Durch Meditation verringert sich also unser Stress. Das Gemüt wird ruhig und beruhigt dann den Körper. Meditation heilt unseren mentalen Zustand, sodass wir effektiver und friedvoller in dieser Welt wirken können. 2 Emotionales Leid durch Meditation heilen Meditation kann eine Therapie zur Heilung von emotionalem Leid unterstützen. Wenn Menschen unter der Anleitung eines Spezialisten, wie eines Arztes, Psychologen, Sozialarbeiters oder Psychiaters, ihre emotionalen Probleme bearbeiten, können sie die Heiligung durch Meditation beschleu nigen bzw. verstärken. Meditation hilft hier mehrfach: Wenn wir durch Meditation nach innen gehen, sehen wir zunächst unser Leben klarer. Wir erkennen die Ursache unseres Leides und können die Probleme angehen. Viele Menschen sind sich dessen nicht bewusst, warum sie so oder so handeln oder empfinden. Wenn wir unser Bewusstsein erhöhen, wird uns vieles klarer. Wir können die Bereiche herausfiltern, an denen wir arbeiten müssen. Zweitens kommen wir in der Meditation mit der Quelle der Liebe in Verbindung. Der Licht- und Klangstrom ist vom selben Wesen wie unsere Seele und die Überseele – Liebe, Bewusstheit und Glückseligkeit. Wenn wir uns mit diesem göttlichen Strom verbinden, erfahren wir göttliche Liebe. Wir verbinden uns mit der Liebe Gottes, die in uns verborgen ist. Man sagt: „Gott ist Liebe, die Seele ist Liebe und der Weg zurück zu Gott führt über die Liebe.“ Die Verbindung mit der göttlichen Liebe erfüllt uns mit mehr Liebe, als wir uns jemals vorstellen könnten. Das kann die Leere ausfüllen, die vielleicht die Ursache für unser emotionales Leid ist. Die heilende Kraft der Meditation vermag also auch emotionales Leid zu lindern und zu beseitigen. Wie Ärzte ihren Patienten helfen können Wenn Ärzte ihre Patienten behandeln und betreuen, empfehlen sie ihnen oft, zu meditieren – gewissermaßen als medizinische Vorsorge und als Ergänzung zur medizinischen Therapie. Ärzte können eine sehr nützliche einführende Meditationstechnik lernen: die Jyoti-Meditation. Diese Meditation kann jeder ausüben, ungeachtet von Religion, Kultur oder Alter. Es ist eine sichere Methode, bei der man still sitzt. Wenn wir unsere Aufmerksamkeit an einem Punkt zwischen und hinter den beiden Augenbrauen konzentrieren, finden wir im Inneren Licht vor. Meditation wird uns mit Frieden, Ruhe und Freude erfüllen. Wenn wir täglich meditieren, kommen wir mit einer heilenden Kraft in uns in Verbindung, die unser Leben verändern und uns Erleichterung und Trost spenden kann, um unser Leben glücklich zu verbringen. 5 3