Ana Cristina Pinheiro e Mário Quintaneiro

Na Saúde combata...os
inimigos silenciosos!
Trabalho Elaborado por:


Ana Cristina Pinheiro
Mário Quintaneiro
CORAÇÃO
Olá! Eu sou o seu coração,
trabalho dia e noite sem parar,
sem descanso semanal ou férias.
Sou responsável por bombear sangue por todo
o seu corpo, libertando oxigénio e uma série
de outras substâncias que você precisa para
manter cada uma das suas células. Trabalho
duro, pulsando de 60 a 80 vezes por
minuto. São mais de 100 mil batimentos
por dia, por isso estou aqui para
Ihe dizer como cuidar bem
de mim.
1
Definição de Pressão Arterial

“Pressão arterial é a força
com a qual o coração bombeia
o sangue através dos vasos.
É determinada pelo volume de
sangue que sai do coração e a
resistência que ele encontra
para circular no corpo”.
Grande Enciclopédia Médica – Saúde na Família
Definição de HTA


A hipertensão arterial é a
elevação persistente da pressão
sistólica e/ou diastólica além de
140/90mmHg.
No entanto, para que uma pessoa
seja considerada hipertensa é
necessário que apresente duas a
três avaliações elevadas de
pressão arterial em diferentes
dias.
2
A avaliação da TA
deve respeitar os
seguintes requisitos:

Repouso de 15 minutos em ambiente calmo e com temperatura agradável;

Posição de sentado ou de decúbito dorsal;

Não estar com a bexiga cheia;

Não ter praticado exercício físico exactamente antes;

Não ter ingerido bebidas alcoólicas, café, ou ter
fumado até 30 minutos antes;

Ter o braço relaxado e ao nível do coração;

Não falar durante o procedimento.
Sintomatologia:

Assintomática numa fase inicial;

Dor de cabeça matinal que alivia ao longo do dia;

Tonturas, zumbidos;

Cabeça pesada;

Cansaço, falta de forças;

Palpitações, dores no peito;

Náuseas e vómitos;

Nervosismo;

Visão turva;

Hemorragia nasal.
3
Factores de risco:
Obesidade;
Dieta
com muito sal –
provoca retenção de água,
aumentando a volémia;
Tabagismo
– a nicotina provoca
constrição dos vasos sanguíneos;
Factores de risco:

Sedentarismo – aumenta a
probabilidade de excesso de peso;

Aterosclerose – a diminuição do
lúmen das artérias vai elevar a
pressão arterial;
Álcool –
provoca vasoconstrição;

4
Factores de risco:

Stress emocional – estimula o sistema
nervoso provocando vasoconstrição;


Dislipidemia;

Diabetes mellitus;


Idade avançada;
Pílula contraceptiva.
Mais comum no sexo
masculino e no sexo feminino
pós-menopausa;
Consequências da HTA

A hipertensão arterial faz com que o sangue circule de
forma turbulenta, podendo provocar pequenas lesões nas
paredes internas das artérias, favorecendo um depósito
de substâncias e também a evolução da arteriosclerose.

Doenças Cardiovasculares

Doenças renais

Doenças / destruição da retina

Doenças cérebro-vasculares
5
Tratamento

Objectivos:
 Diminuir
a morbilidade e a mortalidade
associados à hipertensão arterial, da forma
menos agressiva possível;
 Obter
valores de TA sistólica inferiores a
140 mmHg e TA diastólica inferiores a
90 mmHg;
 Controlar
os factores de risco.
NÃO ADESÃO AO TRATAMENTO.
COLESTEROL
6
COLESTEROL
Colesterol é uma doença?

Não. 0 colesterol é uma substância importante para a
saúde, porque é usada na formação da membrana das
células do corpo.

0 colesterol é produzido pelo nosso organismo, mas
também o adquirimos por meio da ingestão de alimentos
gordurosos.

0 colesterol e outras gorduras não podem dissolver-se no
sangue. Por isso, o colesterol que não é "aproveitado"
pode ser eliminado pelo fígado com a ajuda de uma
espécie de "lixeira" e do colesterol bom (HDL).
COLESTEROL
Níveis desejáveis de colesterol no sangue:
*Colesterol total (soma do HDL e do LDL): menor que 190 mg/dL
*Colesterol LDL: menor que 115 mg/dL
*Colesterol HDL: maior que 45 mg/dL (homens) e maior 50 mg/dL (mulheres)
Sintomas

0 colesterol alterado não apresenta sintomas.
A única maneira de saber se o seu colesterol
está alterado é fazendo um exame de sangue.
"0 primeiro sintoma pode ser o ataque cardíaco,
o derrame cerebral ou até mesmo a morte."
7
COLESTEROL
Quem pode ter colesterol alterado?

0 colesterol alterado pode ocorrer em
qualquer pessoa, porém é mais comum
em pessoas com estilo de vida associado
à falta de actividade física e alimentação
inadequada.
COLESTEROL
Dicas que ajudarão optimizar os níveis de colesterol no
sangue:

Evite alimentos gordurosos.
Aumente o consumo de fibras,
com frutas, verduras, grãos e cereais.


Evite a obesidade.

Pratique exercício físico regularmente.
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DIABETES
DIABETES
Produção deficiente de insulina pelo
organismo. Insulina é uma substância
produzida pelo pâncreas, responsável
pela transformação do açúcar em
energia. Nas pessoas normais, o
pâncreas liberta quanta insulina for
necessária para manter a taxa de
açúcar normal no sangue (glicemia).
No indivíduo com diabetes, o pâncreas produz menos insulina,
e a quantidade de insulina produzida é insuficiente para
transformar todo o açúcar do organismo em energia. Sendo
assim, "sobra" açúcar no sangue, e esse excesso de açúcar
favorece o acumular de gorduras na parede arterial.
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DIABETES - Quais são os sintomas da diabetes?
Cuidado!
Os sintomas mais comuns são:
DIABETES – Diagnóstico.
Cuidado!
• A doença é identificada exactamente quando um exame de sangue
revela que os níveis de glicemia estão alterados.
• Os índices são medidos em dois dias diferentes, na pessoa em jejum
por, no mínimo, oito horas.
• Se a glicemia está acima de 126 miligramas/decilitro, o diagnóstico é
confirmado.
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DIABETES - Quem pode ter diabetes?
Pode ocorrer em qualquer pessoa, mas é mais comum
nos indivíduos que têm parentes próximos diabéticos
(mãe, pai, avós, irmãos) e naqueles que apresentam um
ou mais dos seguintes factores:

Vida sedentária.

Tensão alta.

Obesidade.

Grávidas com excesso de peso.

Colesterol ou triglicerídeos alterados.
DIABETES - Tratamento

Comprimidos;

Insulina.
11
DIABETES - Dicas para controlar o diabetes:

Não consuma alimentos ricos em açúcar.

Prefira os alimentos frescos, integrais, e ricos em fibras.

Reduza a quantidade de gorduras na alimentação, principalmente de origem animal.

Faça de 5 a 6 refeições por dia, em pequenas quantidades.

Não "pule" refeições, evitando ficar em jejum por longos períodos.

Consuma só uma porção de fruta por refeição.

Evite refrigerantes e sumos com açúcar, beba água.

Evite bebidas alcoólicas.

Beba pelo menos 2L de água por dia.

Faça exercício fisico regularmente
Tratamento e Prevenção de Doenças Cardiovasculares

O tratamento requer um empenhamento na
terapêutica ao longo de toda a vida e alterações no
estilo de vida.

Após a detecção da doença no
organismo, torna-se necessário
adoptar estilos de vida
saudáveis, para que em conjunto
com o tratamento farmacológico,
seja possível reduzir a
morbilidade e mortalidade
associada à doença.
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Estilos de Vida Saudáveis

Redução do peso corporal;

Redução da ingestão de
sal;

Ingerir alimentos cozidos,
assados, grelhados ;
Evitar açúcar, doces e
alimentos industrializados
(conservas);

Redução do consumo de
bebidas alcoólicas;


Maior ingestão de
alimentos ricos em
potássio (feijões, ervilha,
banana, melão, cenoura,
beterraba, frutas secas,
tomate e laranja);


Exercício físico regulares
(30 minutos de caminhada
diária);
Parar de fumar.
Reacções Comportamentais do Paciente Face ao
Diagnóstico da Doença

As variáveis psicossociais têm influência na
manutenção da doença:
 Alterações
da personalidade;
 Alterações
do estado de humor;
 Alterações
cognitivas.
Papel do Psicólogo
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Papel do Psicólogo




Fornecimento de estratégias de relacionamento
interpessoal;
Treino de assertividade, técnicas de diferenciação
e expressão emocional;
Aumentar a sua adesão à terapêutica;
Reduzir o risco cardiovascular através do controlo
ou diminuição da Pressão Arterial.
Conclusão:
Corra por uma Vida
Saudável…
Figura 17 – A
FIM
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