Mindful Leadership - Soziale Arbeit

Mindful Leadership
Fachkurs
Gelassener und wirksamer führen durch Achtsamkeits-Praxis
3 ECTS-Credits
 Wirtschaft
Editorial
Immer mehr wissenschaftliche Forschungen belegen die positiven Wirkungen einer regelmässigen
Achtsamkeits-Praxis. Trotzdem denken viele bei diesem Thema immer noch an Räucherstäbchen,
abgelegene Kloster oder selbsternannte Gurus.
Dieser Fachkurs basiert auf den Ansätzen der MBSR-Methode („Mindfulness Based Stress Reduction“),
deren nachhaltige Wirkungen auf Körper und Geist wissenschaftlich bestens belegt sind. Die Aufgaben
und Übungen sind aber speziell auf die Bedürfnisse von Führungskräften massgeschneidert. Er zielt
darauf ab, dass die Teilnehmenden Achtsamkeit in ihrem Führungsalltag integrieren.
Prof. Dr. Alexander W. Hunziker
Studienleiter EMBA
[email protected]
Zielsetzung
Nach Abschluss dieses Fachkurses können die Teilnehmenden:

Leadership: Achtsamer mit Mitarbeitenden, Vorgesetzten und Kollegen umgehen, gelassener auf
Herausforderungen reagieren und daher wirksamer führen.

Burn-Out-Vorsorge: Achtsamer mit sich selbst umgehen und berufliche Belastungen besser
verarbeiten. Und daher die eigene Lebens- und Arbeitszufriedenheit verbessern.

Nachhaltigkeit: Eine individuell angepasste Achtsamkeitspraxis ausüben und weiterentwickeln.
Zielpublikum / Zulassung
Fach- und Führungskräfte aus Wirtschaft und Verwaltung, die ihre Führungsqualitäten durch eine
eigene Achtsamkeitspraxis optimieren möchten.
Wichtig für die Zulassung ist die Bereitschaft, während der Kursdauer täglich mindestens zweimal
10 Minuten für die Übungen zu investieren. In einem Vorgespräch werden individuelle Erwartungen
und Eignung geklärt.
Die Anzahl der Teilnehmenden ist beschränkt.
Inhalte
Fachliches

Stress, Gelassenheit und Wirksamkeit im Management

Wirkung von Achtsamkeit auf Körper, Psyche und physiologische Stressreaktion

Persönliches Stressmanagement, Unterscheidung von Achtsamkeit und Entspannung
2
Achtsamkeits-Training

Bürostuhl-Meditation, Terminplan-Reflexion

Achtsamkeit im Führungsalltag

Achtsames Atmen und Gehmeditation
AchtsamkeitsTraining/ -Praxis
Der Erfahrungsaustausch unter den Teilnehmenden ist
wichtig, es ist aber nicht erforderlich, über persönliche
Dinge zu sprechen.
Reflexion

Austausch zu verschiedenen Trainingserfahrungen

Entwickeln der eigenen Achtsamkeitspraxis
Anwendung
im Führungsalltag &
Reflexion
Fachwissen /
Wissenschaft
Unterrichtsmethodik

Kurze Fachinputs, viele praktische Übungen und Anleitungen, Erfahrungsaustausch.
Kompetenznachweise

Reflexionsbericht zu den eigenen Erfahrungen und Case Studies.
Kosten

CHF 2‘100.- inkl. Kursmaterial
Durchführung
Aufnahmegespräch nach individueller Vereinbarung
Do 15.1.2015 17h00-20h00
Do 12.2.2015 17h00-19h30
Do 22.1.2015 17h00-19h30
Sa 21.2.2015 8h30-17h00
Do 29.1.2015 17h00-19h30
Do 26.2.2015 17h00-19h30
Do 5.2.2015 17h00-19h30
Do 5.3.2015 17h00-20h00
(!)
Abschlussgespräch nach individueller Vereinbarung
Zu den Dozenten
ALEXANDER W. HUNZIKER , Prof. Dr. oec. publ., Jahrgang 1963, ist Dozent und leitet den Studiengang
EMBA Public Management an der Berner Fachhochschule. Er hat Volkswirtschaft und Psychologie
studiert, in Betriebswirtschaft promoviert und sich an der Harvard University weitergebildet. Er hat
Führungserfahrung in Projekt- und Linienfunktionen. Auch als Organisationsberater, ManagementTrainer und Assessor kennt er belastende Situationen von Führungskräften. Er unterrichtet u.a.
Glücksökonomie und ist MBSR-Lehrer.
JÜRG ZIMMERMANN , lic, phil I, Jahrgang 1947, hat Philosophie, Literatur und Linguistik studiert, ist
ausgebildeter Gymnasiallehrer und Gestalt-Psychologe (Lomi School San Francisco/San Diego USA). Er
hat langjährige Erfahrung als Führungskraft wie auch als Konfliktmediator und Lebenscoach. Er ist
MBSR-Lehrer.
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Berner Fachhochschule
Weiterbildung
Schwarztorstrasse 48
CH-3007 Bern
Telefon +41 31 848 44 44
[email protected]
wirtschaft.bfh.ch/weiterbildung
Stimmen
Was Teilnehmende nach diesem Kurs sagen könnten:
Eine Kollegin, mit der ich öfter Konflikte habe, kommt in mein Büro und stellt mir eine provokative
Frage – ich schaue sie an und lasse mir Zeit für eine wohlwollende und sachliche Antwort.
Ich habe den Eindruck, ich bin eine viel bessere Zuhörerin geworden. Dadurch komme ich zu mehr
und anderer Information und kann bessere Entscheide fällen.
Ich kann Dinge, die mich früher gestresst haben heute gelassener nehmen. Das ist nicht nur für
mich angenehm, es entspannt auch meine Mitarbeitenden und sie können so ihr Fachwissen
besser einbringen.
Ich habe meine Terminplanung besser im Griff, weil ich mir im Voraus genug Zeit nehme, genau
hinzuschauen, wenn ich ein ungutes Gefühl habe.
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